银耳莲子汤怎么做

1 银耳、红枣、莲子枸杞、冰糖 2 倒入清水发泡 3 浸泡好的银耳去蒂撕成小块备用 4 莲子倒入温水浸泡2小时 5 银耳倒入砂锅中并加入清水 6 倒入适量的莲心、枸杞、红枣、冰 7 均匀搅拌 8 煮出白色浮沫撇清 9 调至文火煮30分钟，银耳汤变稠即可关火 10 银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，是传统的滋阴润燥和...

红枣莲子银耳羹怎么做,炎炎夏日,少不了一碗解暑甜品 ️今天和大家分享一款简单易做、美容养颜学会了还可以去摆地摊的银耳羹电饭锅就可以做啦,懒人也能马上学会的美食

步骤/方法 1 银耳提前1小时浸泡，莲子提前三小时浸泡 2 泡好的莲子把头上的干皮去掉，有莲子芯的也去掉 3 银耳撕小朵和莲子放入九阳电饭煲中 4 加入足量水、红枣 5 选择粥汤键一个半小时 6 离煮好前10分钟放入冰糖煮

食材 银耳 一大朵 莲子 十来粒 红枣 20粒 枸杞 十粒 冰糖 80g 清水 适量 步骤 1 银耳、莲子、红枣提前泡一小时左右。2 泡好的银耳去掉根部撕的小一点，把银耳、莲子、红枣放电饭煲里，加入适量清水开启煲汤键程序结束后，加入枸杞和冰糖开启稀饭键程序结束即可。3 汤汁粘稠的银耳莲子汤出锅喽。

银耳莲子百合汤 简介 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，喝银耳莲子百合汤道最适合不过了，养生润燥的滋补佳品。煮制起来非常方便，随做随吃。食材 莲子 20g 百合 6g 银耳 7g 红枣片 7g 桂圆干 4g 枸杞子 3g 冰糖 15g 纯净水 800～900毫升 步骤 1 准备好需要的食材。2 莲子和...

1 备齐所需食材，银耳提前洗净，用冷水泡发2小时左右，莲子冷水泡半小时，枸杞、柠檬清洗干净~2 开火，放上已添入水的东味西厨意大利陶土锅（新锅使用前最好用剩米饭熬粥，增加陶土锅具微结构的密闭性），将银耳去根蒂撕小朵与泡好的莲子一并放入，中小火慢慢加热~3 水沸后煮10分钟，放入大红枣，继续盖锅盖儿...

银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。工具/原料 银耳 莲子 步骤/方法 1 红枣10分钟洗净备用。2 莲子提前一天晚上泡好备用。3 莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。4 枸杞泡1分钟洗净备用。5 银耳泡15分钟。6 待发后，去粗蒂撕成小块备用。7...

15个 莲子 少许 冰糖 20克 步骤/方法 1 准备银耳两朵 2 红枣少许 3 莲子少许，剥掉中间的绿芽。4 龙眼肉少许 5 将银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、泡发二十分钟即可 6 泡发后的银耳撕成小块 7 将所以食材全部放入砂锅，放入冰糖少许，炖至五小时，时间越久银耳汤越粘稠，中间不可加水 8 一晚上的成果！

银耳莲子汤做法 简介 银耳莲子汤做法 食材 银耳 20g 莲子 70g 红枣 适量 枸杞 适量 冰糖 适量 清水 适量 方法/步骤 1 取70g莲子提前一天晚上泡好备用, 大概泡发8小时左右 2 莲子泡好后剥开除去里面的心，洗净备用 3 取出银耳20g泡发30分钟。可以加入一点点白醋，加快泡发时间，然后去掉底下的蒂，切小朵备用...

银耳莲子汤怎么做 简介 银耳莲子汤是用银耳、莲子、枸杞制作的一道甜品。香甜可口，可清热健胃，美容养颜。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力等。下面就介绍下银耳莲子汤的做法。食材 银耳 25g 莲子 25g 红枣 8个 冰糖 10g 枸杞 30粒 水 适量 方法/

莲子百合银耳汤 简介 一道适合秋季养生的甜汤，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，是著名的保健食品，...

谷雨正值春季雨量充沛，这时我们喝点什么好呢？小G今天为大家推荐的是银耳薏仁莲子汤。银耳薏仁都是很好的祛湿食材，而莲子又有安心养神的功效，所以这款银耳薏仁莲子汤很适合在谷雨这个多雨的节气食用。大家赶紧来看看到底是怎么做的吧~食材 煮熟的银耳 8g 煮熟的莲子 50g 煮熟的薏仁 80g 冰糖 20g 白开水 600ml ...

红枣银耳莲子汤 简介 秋冬季节养生喝什么甜汤好？首推红枣银耳莲子汤。莲子、百合、银耳均有滋阴润肺、养胃生津益气之功效。红枣和枸杞具有益气补血，健脾和胃之功效，更兼它们性温平和，一般均能人食用，更是女性不能错过的甜品，不但味道好喝，而且养颜美容，益气补血，是一款经济实惠的平民补品。该文章来自豆果美食...

冰糖银耳莲子羹 简介 用清水泡软的莲子去心。将泡发的银耳去除黄色的蒂，然后切碎。把银耳放入锅中兑上水中大火先煮30分钟后放入去心的莲子继续煮半小时。银耳煮烂，莲子煮软后放入冰糖，冰糖煮化后即可停火。食材 银耳 10克 莲子 10枚 冰糖 适量 步骤 1 用清水泡软的莲子去心。2 将泡发的银耳去除黄色的蒂...

银耳莲子百合汤 简介 这款甜汤一年四季都适合喝，尤其是在干燥的冬季，更加的润肺滋补 食材 银耳 适量 莲子 适量 百合 适量 红枣 6颗 枸杞 适量 水 适量 冰糖 适量 步骤 1 准备好需要用的食材，如图所示 2 按自己的喜好，每样都少来一点，放入盆中 3 用凉水浸泡一小时即可，洗净，放入锅中开始熬煮 4 加水...

莲子百合银耳汤 简介 新鲜的莲子正是秋天丰收的季节，新鲜的莲子清甜软糯，莲子含有丰富的钙、磷、钾和多种维生素以及微量元素，是老少皆宜的滋补品，具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功效。而百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血的作用。银耳中的粗纤维有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有助于祛斑，银耳...

银耳莲子羹的简单做法 简介 炖一锅滋补润肺的经典糖水——银耳莲子羹。食材 银耳 30g 莲子 50g 鲜百合2朵（或干百合30g 30g 大枣 10粒 枸杞子 适量 冰糖 适量 清水 适量（大约200 方法/步骤 1 1、银耳提前充分泡发，泡个一天或隔夜，洗净去蒂，撕成小朵；2 2、提前煮银耳，银耳入锅，加入足量清水，上火...

银耳莲子汤的做法 1 简介莲子银耳汤是一款食补汤品，可滋养补虚、清热健胃、补肾润肺、养心安神、美容养颜，营养价值丰富。在这炎热的夏天，人们常常茶饭不香、睡眠不好，喝上一口清甜、芳香、软糯、胶粘的汤水，顿感轻松惬意。如果放入冰箱冰镇一下，风味更佳。莲子银耳汤还可以加红枣、百合、枸杞，今天我选择了百...

银耳莲子汤的做法 简介 健康美味的简单汤粥 工具/原料 银耳 红枣 莲子 糖 方法/步骤 1 干银耳俩 2 用水泡发 3 撕成碎块 4 红枣洗净 5 泡发2小时 6 莲子洗净 7 莲子银耳红枣适量水下锅煮20分钟 注意事项 健康营养的粥

百合莲子银耳汤 简介 近期天气特别干燥，皮肤都干得开裂了，得吃点水润的滋补一下这个百合莲子银耳汤，补水胜过敷面膜，好喝又养颜~该文章来自豆果美食达人作者APIX轻日式生活 食材 新鲜银耳 半朵 干莲子 适量 雪梨 半个 鲜百合 适量 冰糖 适量 枸杞 适量 红枣 适量 步骤 1 鲜银耳洗干净去掉发黄的蒂，撕成大朵 2 和干莲子、冰糖一

莲子银耳汤的做法 简介 夏季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，所以煮一锅美味的银耳莲子汤对于我们是有很好的作用。夏季炎热，我们应该是补气养阴，滋阴润肺。银耳具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能，莲子又具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。所以，...

银耳含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤钙，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，等等...      银耳的营养价值不用说，搭配着莲子是祛湿气非常好的食疗。最近家里人长湿疹，吃完银耳莲子羹，湿疹退了不少。所以没事做点银耳羹来吃，祛湿，对身体好处多多。食材 银耳 10g 莲子 8颗左右 冰糖 5颗...

7 时间到了关火，焖着。30分钟后可以开盖了。营养好喝的红枣莲子银耳汤就做好了。注意事项 1 莲子和银耳都要事先泡发好。2 莲子和银耳都要买质量好的，能煮烂的那种。3 红枣和枸杞不要放太多，红枣几颗，枸杞最多30多颗就可以了。4 水适当多放点，主要是汤好喝。

银耳莲子汤的做法 简介 银耳莲子汤的做法 食材 干银耳 18克 新鲜莲子 71克 枸杞 3克 冰糖 适量 水 800毫升 方法/步骤 1 干银耳用水泡2个小时，水淹没过银耳，莲子去心。2 银耳泡发后，银耳去蒂，撕成小小的，这样容易出胶哦，这是银耳泡发的效果。3 银耳、莲子、枸杞材料准备好。4 放入银耳和莲子一起...

银耳莲子汤怎么做 简介 这道银耳莲子汤是非常简单但是对女人很滋补的一道汤。我记得去年我生孩子的时候我婆婆扔下自己的生意。回家来照顾我月子，经常炖银耳莲子汤给我喝。让人觉得很温暖。我和婆婆的关系也像这碗甜甜的银耳莲子汤一样甜蜜。食材 莲子 50g 银耳 20 白糖 20g 方法/步骤 1 将银耳和莲子放进温水...

约40分钟后加入红枣（要水热之后再加入冰糖、这样汤汁才粘稠）5.炖锅煲两小时左右、如果是灶上煮、水滚后转小火慢炖一个半小时左右、期间得时常搅拌防止粘锅，出锅前几分钟放枸杞，即可食用啦 注意事项 要是天热呢还可以放冰箱冰镇一会儿口感又是另一种风味，秋冬这个季节是非常适合吃银耳莲子汤的 ...

怎么做滋补的银耳莲子汤？简介 经常谈到女人是水做的，由此可见汤水对女性来说是是极其重要的，而我平常最喜欢喝的就是银耳汤了，它含有丰富的各种维生素和胶原蛋白，不仅能够补血，还能抗衰老，所以女人应该多喝！食材 银耳 50克 莲子 20克 百合 20克 红枣 20克 枸杞 10克 冰糖 10克 方法/步骤 1 银耳用水泡...

如何做银耳莲子羹 简介 银耳莲子羹是一道能清火解热、嫩肤美容的甜品，它适合于阴虚内热者，莲子性平、稍带苦，有补肾、安神、静心之功效；银耳有润肺、养胃、益气的功效，两者经常放在一起做成羹。那么，如何做银耳莲子羹呢？食材 莲子 30克 银耳 30克 红枣 30克 冰糖 20克 方法/步骤 1 莲子30克，洗净，用...