紫甘蓝怎么凉拌

紫甘蓝 半个 小米辣 两个 蒜碎 一把 白芝麻 一把 生抽 两勺 珍选海鲜捞汁 三勺 香油 一勺 金桔油 一勺 白醋 一勺半 麻椒油 一小勺 零卡糖 四分之一勺 步骤 1 准备好图中的所有食材 2 紫甘蓝中均匀的撒入一勺盐 杀杀紫甘蓝的水气 3 然后下手用力抓拌 把里面多余的汁水抓出来倒掉 4 放入蒜碎...

1 紫甘蓝洗净切丝 2 甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀 3 取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可 4 然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀 5 香菜洗净切段 6 切好的香菜加入甘蓝内，再倒入香油、生抽拌匀 7 装上盘，然后再洒上芝麻即可 ...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 喜欢吃紫色是食物，因为喜欢这个颜色，还有就是紫色的食物富含花青素，可以对抗自由基，延缓衰老，尤其是女性朋友，更应该多吃。食材 紫甘蓝 250克 香油 1勺 盐 1勺 步骤/方法 1 紫甘蓝准备好 2 用刀切成细丝 3 切好的甘蓝放入碗里，放入一勺盐 4 放入一勺香油 5 用筷子调匀即可 ...

1 准备200克紫甘蓝和豪吉麻辣川香汁。2 紫甘蓝切丝，焯水后用凉白开清洗一下。（因为是凉拌菜建议焯水后用凉白开清洗。）3 加入15克豪吉麻辣川香汁、醋、生抽、白糖搅拌均匀。4 豪吉麻辣川香汁～～感觉和什么菜都搭，麻辣鲜香，超级下饭！5 一边搅拌一边闻着香香哒味道，太诱人啦！（忍不住先尝了一口）6 ...

今天做一道凉拌紫甘蓝，喜欢的一起试试吧 工具/原料 紫甘蓝：半个 青红椒：20克 方法/步骤 1 紫甘蓝半个约400克，青红椒约60克，香菜约15克，大蒜1-2粒，盐适量，生抽、白醋、白糖、香油少许，花椒约30粒 2 准备好需要的材料。注意青红椒是为了搭配颜色，要选择不辣的，如果太辣会掩盖紫甘蓝本身清甜的味道...

1 准备食材：紫甘蓝半个、柠檬1个、白醋30克、白糖5克、盐5克、芝麻油5克 2 柠檬用盐将表皮搓洗干净，切成丝，紫甘蓝洗净沥干水分切丝，装碗待用；3 将柠檬丝和紫甘蓝丝混合，倒入30克白醋，5克糖，5克盐，5克芝麻油；4 搅拌均匀；5 盖上盖子，冷藏腌制30分钟左右就可以开吃啦；6 刮油神菜就做好啦！

凉拌紫甘蓝菜 简介 紫甘蓝健康美味，建议多食用 食材 紫甘蓝 500g 盐 10g 葱 50g 姜 10g 蒜 5g 醋 5g 酱油 10g 方法/步骤 1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入沥干水分的紫甘蓝，然后加入盐、酱油、醋后进行搅拌。可以开始食用 注意事...

如何做凉拌紫甘蓝 简介 凉拌紫甘蓝，一道全素健康的凉拌家常菜。食材 紫甘蓝 150g 柠檬皮 半个 味醂 2匙 糖 1匙 橄榄油 1匙 盐 1.7g 柠檬汁 5匙 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净沥干，切丝备用。2 紫甘蓝丝用盐拌匀，15分钟后杀青。3 将紫甘蓝挤干。 4 加入柠檬汁、味醂、糖、橄榄油和柠檬...

养生食补凉拌圆葱紫甘蓝的做法,甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体

凉拌紫甘蓝的做法 简介 今天，给大家分享一道清脂瘦身的食物，它就是紫甘蓝。它俗称紫包菜，结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，产量高，耐贮运，紫甘蓝含有大量的花青素，而花青素具有抗氧化之功效 食材 紫甘蓝 600克 洋葱 50克 薄荷 5克 小米椒 3克 盐 3克 蚝油 20克 白糖 2克 醋 10克 方法/步骤 1 准备...

百味之本|凉拌紫甘蓝 简介 周末去超市，在进口食品区看到一个比较不错的金枪鱼罐头。金枪鱼罐头其实最适合拌沙拉。买了一个紫色的甘蓝，因为紫色的甘蓝配金枪鱼是比较好的搭配，不过不能用外国人的口味，一定要改良成中国式的凉菜 食材 紫色甘蓝 半个 金针菇 1把 金枪鱼罐头 1个 香油 5g 盐 3g 糖 2g 味精 1g...

紫甘蓝怎么凉拌 简介 凉拌紫甘蓝分享给大家 食材 紫甘蓝 半个 葱丝 适量 香菜 适量 盐 适量 油 适量 醋 适量 调料 适量 方法/步骤 1 先准备紫甘蓝，洗干净 2 切成细丝 3 从切丝 4 锅里倒油 5 待油热后关火，倒入葱丝，翻炒，放盐，醋，调料，再倒入紫甘蓝拌匀 6 香菜去跟，洗干净切碎 7 放入香菜...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是包菜的一个种类，紫甘蓝营养价值很高，它既可以熟吃也可以生吃，脆甜可口，深受大众喜欢，今天为大家分享一款凉拌紫甘蓝的做法给大家参考，成品酸辣爽口非常好吃。食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒...

紫甘蓝凉拌田七 简介 春节期间的饭菜比较油腻，凉拌菜很受食客们的欢迎，尤其是凉拌紫甘蓝爽口解腻，还清热除火、消食、养颜护肤、抗衰老、抗辐射等作用。下面说说：紫甘蓝凉拌田七，美味又保健。食材 紫甘蓝 半个约3两 田七 约1两 盐、生抽、醋、糖 各适量 香油、橄榄油 各适量 方法/步骤 1 将紫甘蓝最外皮...

紫甘蓝怎么凉拌?简介 凉拌紫甘蓝是一道简便美味的凉菜，紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B等，对补充人体营养具有显著效果。食材 紫甘蓝 1个 香菜 适量 香油 适量 盐 适量 白砂糖 适量 生抽 适量 醋 适量 方法/步骤 1 取紫甘蓝洗净，切丝，切丝的时候最好切细一点，这

怎么凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，凉拌不破坏营养成分，酸爽回甜，简单易做，是减肥降脂的好选择。食材 紫甘蓝 1/3颗 盐 3g 白糖 3g 生抽 一小勺 陈醋 一大勺 花椒 十几颗 干红辣椒 3、4个 食用油 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗干净，切成丝 2 把...

凉拌紫甘蓝的做法步骤 简介 对于紫甘蓝我更喜欢生食，生食能更好的保留其营养，做法也相对简单，口感更加地爽脆。食材 紫甘蓝 1个 红辣椒 5克 绿辣椒 5克 盐 1克 蒜 2克 醋 3克 酱油 2克 白芝麻 1克 方法/步骤 1 准备好食材。2 紫甘蓝洗净切成丝装入碗中，撒入少许盐让其变软。3 青辣椒、红辣椒...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 凉拌紫甘蓝清淡爽口，在夏天食用还能开胃。食材 紫甘蓝 150g 香醋 适量 食盐 适量 白糖 适量 熟白芝麻 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净切丝 2 切丝的紫甘蓝放入盐水中浸泡12分钟取出沥干水分 3 沥干的紫甘蓝放入香醋和白糖 4 翻拌均匀 5 放上熟白芝麻翻拌均匀 6 装盘就可以食用了 注意...

凉菜之凉拌紫甘蓝 菜品口味：酸甜主要工艺：生鲜主要食材：蔬菜类所需时间：十分钟制作难度：简单 工具/原料 主料：紫甘蓝 小半个香菜 适量辅料：盐白糖白醋辣椒油麻油花椒油蒜汁鸡精 少许 步骤/方法 1 1紫甘蓝用开水洗净切丝，用少许盐腌制40分钟左右 2 2香菜开水洗净，切丝 3 3腌制好的紫甘蓝去多余水份 4 4...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 做凉拌紫甘蓝，先将紫甘蓝切丝后腌制，腌制完成后放入配料用手抓匀配料即可装盘食用。食材 紫甘蓝 300克 葱 适量 蒸鱼鼓油 1汤匙 盐 一茶匙 醋 一汤匙 鸡精 适量 糖 一平匙 香油 适量 方法/步骤 1 处理紫甘蓝将紫甘蓝洗净后切成丝状，葱页切成丝状。2 腌制紫甘蓝把紫甘蓝放进容器...

凉拌紫甘蓝怎么做好吃？家常凉拌教程 简介 紫甘蓝的营养价值很高，紫甘蓝多用于沙拉和西餐配色 工具/原料 紫甘蓝 100g 蒜 2瓣 葱 1根 香菜 1颗 生抽 1勺 方法/步骤 1 准备食材。2 将蒜去皮，切碎。3 香菜，葱，去根，洗干净切段。4 紫甘蓝，切细丝。5 用冷水冲洗干净，捞出淋干水份。6 将洗干净的紫...

快速凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝不但颜色很好看，而且营养也很丰富，凉拌热炒都可以，不过还是建议凉拌来吃，不容易流失养分。食材 紫甘蓝 半个 胡萝卜 半个 柿子椒 一个 虾皮 少许 香油、盐、酱油、米醋 适量 方法/步骤 1 将紫甘蓝、胡萝卜、柿子椒、虾皮等食材一一处理准备妥当。2 将紫甘蓝、胡萝卜、柿子椒分别...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 今天带来的是凉拌紫甘蓝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 紫甘蓝 半个 生抽 2勺 醋 一勺 芝麻油 半勺 蒜 少许 青红黄椒 各少许 花生米 少许 熟芝麻 少许 胡萝卜 半根 方法/步骤 1 紫甘蓝用盐水浸泡十分钟后捞出洗净切细丝，放少许盐腌制片刻 2 胡萝卜切丝 3 红青黄椒切细丝 ...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 今天带来的是凉拌紫甘蓝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 紫甘蓝 四分之一个 芫荽叶 少许 生抽 少许 熟黑芝麻 2勺 醋 1勺 花椒油 1勺 白糖 2勺 香油 1勺 木耳 4、5朵 方法/步骤 1 先用酒精喷了一下紫甘蓝放了几分钟，然后用清水多冲洗几遍，洗净切条放适量盐抓搅均匀刹一...