凉拌西兰花的做法

步骤/方法 1 准备一朵漂亮的西兰花，我这个有点大，所以我之后调料的用量都挺大，因为我是个重口味。2 西蓝花掰开以后切成你喜欢的大小 3 清洗西兰花，西兰花里面的虫子不容易被看见，所以洗的时候要细致点。锅里烧水，水开以后放入西兰花 4 炒熟西兰花 5 焯熟的西兰花过凉水 6 沥干水分，放一大勺糖 7 大...

西兰花 1只 胡萝卜 1根 葱丝 一把 蒜末 一小把 姜丝 一小把 花椒粒 数颗 干辣椒/小米椒/辣椒面 若干 方法/步骤 1 水里加一勺盐，少许香油（其他食用油也可）2 等水开的过程准备葱丝、姜丝、蒜末、花椒粒、干辣椒（家里没了用的小米椒，干辣椒更香）3 水开倒入要拌的西兰花、胡萝卜（其他菜也可以...

凉拌西兰花的家常做法,超多蔬菜,简单好吃,多吃蔬菜,对肠胃健康都有益处,把蔬菜做成凉拌菜,更容易让自己多吃一些,这次的凉拌菜我用了西兰花,依旧用了很多蔬菜为拌料,通过凉拌调料的衬托,使这些蔬菜全都令人食指大动。

1 西兰花分成小朵，用盐水浸泡少许，洗净捞出 2 锅内加水烧开，把西兰花倒进去煮熟 3 把煮熟后的西兰花用冷水过一下控干水分备用 4 姜蒜，海椒切好备用 5 把姜蒜，海椒放进去，加入生抽，醋，盐巴，味精，香油均匀拌匀皆可 6 装盘食用 注意事项 西兰花一定要用盐水浸泡一会，把农药和小虫子冲洗干净 ...

今天小编分享的是凉拌的做法，清爽好吃，老少皆宜。食材 西兰花 半朵 大蒜 1个 橄榄油 50毫升 食盐 1勺 花椒粉 半勺 味精 1勺 小葱 适量 方法/步骤 1 把西兰花分成小块 2 在锅中加清水，沸腾后倒放洗好的西兰花，煮熟。3 超锅放凉 4 把大蒜切成细沫 5 加入橄榄油，味精，食盐，花椒，蒜沫，拌均匀撒...

1 首先将西兰花掰成小朵，用水清洗干净待用，大蒜去皮剁碎待用，干辣椒洗净切好待用。如下图所示 2 然后，锅中加入适量的清水和盐烧开，再倒入西兰花绰水两分钟捞出至盘中待用。如下图所示 3 之后，将蒜和干辣椒放在西兰花的上面。如下图所示 4 接着，倒入一勺陈醋、一勺耗油、两勺鸡精和适量的盐进行...

1 准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末。2 碗中加入蒜末，淋一大勺热油，3 加2勺生抽，4 1勺蚝油，5 1小勺香油，6 1小勺盐。7 充分拌匀。8 锅中烧开水，加一点盐，滴几滴油，西兰花洗净焯水捞出过凉，9 木耳焯水2分钟。10 西兰花木耳放入大盆中，倒入...

1 先把西兰花切开成一朵朵，再清洗干净。今天的西兰花是昨天买的，所以有点发黄了，本人太喜欢吃这个菜，就今天把它弄了吃了吧，昨天太忙，没去做了。2 烧小半锅水，水滚后，把西兰花倒进去，焯二分钟，可以适当地比焯青菜长一点时间的。焯好后捞出来控干水份再摆在盘子里。3 把大蒜籽去皮切碎，小米辣洗...

凉拌西兰花的教程 简介 西兰花再不要炒着吃了，这样做的西兰花绝对刺激到你的味蕾。食材 西兰花 适量 胡萝卜 适量 方法/步骤 1 准备适量西兰花，切成小朵清洗干净，粮食下锅。2 加上一点食用油和精盐，烫至变色，捞出沥水备用。3 再焯烫好的西兰花里加上适量胡萝卜片、青红椒段。4 再加上适量大蒜末，适量精盐、一勺鸡精。5 再来一勺生抽，淋上一勺现榨的干辣椒油，少许...

做凉拌西蓝花，需先将西蓝花炒熟后摆盘，准备调料后淋热油爆香后调制成碗汁，调制完后淋在西蓝花上即可食用。食材 西蓝花 1个 姜 5克 蒜 5克 小米辣 4个 玉米油 适量 生抽 10克 醋 10克 黑胡椒粉 适量 方法/步骤 1 处理辅料将姜、蒜切碎块状，小米椒切粒。2 处理西蓝花西兰花洗净切块，开水下锅煮3...

妈妈厨房： 凉拌西兰花 简介 西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花营养丰富，其中的多种维生素含量更是超过了其他蔬菜，促进肝脏解毒，多多食用可以增强人的体质，增加抗病能力。食材 西兰花 适量 胡萝卜 适量 黑木耳 适量 色拉油 适量 食盐 少许 鸡精 少许 小葱...

西兰花拌洋葱的做法 简介 今天用西兰花和洋葱做一道超级简单的凉拌菜，最佳搭配,简单美味,看着都有食欲不仅味道鲜美、营养价值也很高。食材 西兰花 300克 洋葱 80克 芝麻油 一勺 盐 5克 方法/步骤 1 将西兰花撕成小朵洗干净，用冷水浸泡一会儿后捞出。2 将洋葱洗净后切块备用。3 煮锅烧水，西兰花入锅...

食补养生凉拌西兰花的做法 简介 西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多 方法/步骤 1 先准备好一朵新鲜的西兰花 2 把西兰花掰成小朵，我喜欢把边上的皮也掰掉。3 把掰好西兰花放到盆子里清洗一遍再加入适量的盐浸泡10分钟左右。这一步是为了去除残留农药。4 ...

美味凉拌西兰花的做法 1 炎热的夏天来临了，来上一盘清爽的凉拌菜吧，翠绿的西兰花是否让你看着就食欲大好了，加上番茄的点缀，一棵漂亮的苹果树就出来啦西兰花洗净切小朵后对半切，用凉水泡20分钟（花里面容易藏虫子，一定要泡哦）紫菜用热开水泡开锅里烧开水，加适量盐，食用油几滴水开后下西兰花焯水，2分钟...

凉拌西兰花怎么做 简介 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花的维C含量比青椒都要高，凉拌西兰花在烹饪方式，能最大程度地保留其各种营养成分，长期食用西兰花还能够起抗癌的作用。下面小编就和大家分享这道凉拌西兰花的做法。食材 ...

西兰花凉拌的做法正宗 简介 先把西兰花做的口感适中，颜色翠绿，焯水步骤很重要，掌握好小窍门，组出来的味道堪比餐厅的。食材 西兰花 适量 虾仁 适量 食用油 适量 盐 适量 糖 适量 蚝油 适量 方法/步骤 1 准备好需要的食材。2 西兰花切小块、蒜切小片。备用。3 锅里加适量盐和食用油，放入西兰花，煮熟捞出...

西兰花凉拌的做法 简介 西兰花有增强机体免疫功能，它的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。食材 西兰花 300g 胡萝卜 15g 盐 3g 生抽 3g 味精 1g 香油 1g 方法/步骤 1 首先准备好所需食材。2 西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切片。 3 焯西兰花，时间不必太长，断生即可。  4 放入...

简单凉拌西兰花的做法 简介 现在进入餐桌上的，越来越多的是素菜占着主角的位置。吃多了荤菜想不想学做一道简单的凉拌菜呢？那么请跟小编来学学吧。食材 西兰花 2棵 蚝油 少许 胡椒粉 少许 醋 少许 盐 适量 鸡精 适量 麻油 3滴 方法/步骤 1 挑选选择一到两个好的西兰花，去掉叶子 2 处理将西兰花用剪刀...

正宗凉拌西兰花 简介 西兰花，营养价值高。食材 西兰花 一个 盐 适量 蒜泥 30克 香油 适量 锅 一个 水 适量 十三香 花椒 适量 味精 适量 方法/步骤 1 把西兰花掰成一小块，备用 2 锅里放入水烧滚，把西兰花倒入，煮熟。3 把煮熟西兰花放凉水中冰凉，把水控干。西兰花放入盐适量，多放蒜泥，适量十三...

妙拌西兰花的做法 简介 大家好，感谢您的收看，这一期，喜欢西餐的朋友有福了，今天小编为大家带来一款西餐口味的菜品，吃惯了中餐的我们，不妨也来换换口味吧！食材 西兰花 250克 胡萝卜 25克 沙拉酱 适量 沙拉汁 适量 盐 适量 醋 适量 方法/步骤 1 西餐其实很好做的，没什么技术含量首先准备材料，准备好...

怎样凉拌西兰花才好吃 简介 凉拌西蓝花，简单营养美味 食材 西蓝花 1颗 蒜 适量 葱 适量 生抽 适量 香油 适量 陈醋 适量 方法/步骤 1 西蓝花掰开小朵，清水放点盐，放入西蓝花泡十分钟左右 2 将葱花，蒜蓉，一大勺生抽，醋，香油用小碗拌匀，做成调料汁 3 锅内放适量水，盐，油，水开后放西蓝花焯熟，捞起...

家常凉拌西兰花 简介 辛辛苦苦 食材 西兰花 200克 葱姜蒜 少许 干辣椒 少许 盐 少许 方法/步骤 1 将西兰花，用盐腌制十分钟，备用。2 腌好的西兰花下锅焯水。3 捞出，控干水分备用。4 起锅烧油，下葱姜蒜爆香。5 将烧好的油倒入西兰花丝上，加入少许干辣椒。6 搅拌均匀，即可食用。注意事项 口味依...

凉拌西兰花简单的家常做法 简介 西兰花富含维生素C，凉拌西兰花是最简单的家常做法，下面来看看蒜蓉凉拌西兰花的做法。食材 西兰花 1个 蒜头 3瓣 盐 适量 花生油 适量 方法/步骤 1 准备好一个西兰花，把西兰花的根部比较老的那一截给切掉。2 西兰花切小块，加一勺盐泡浸一小会，能把里面的小虫和农药残留物...

怎样做凉拌西兰花 简介 好吃不腻 食材 西蓝花 适量 红辣椒 适量 蒜 适量 料酒 适量 老抽 适量 生抽 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备好食材 2 西兰花切成小朵、红辣椒和蒜瓣切碎。3 锅中倒入适量水烧开，将西兰花放入开水中煮几分钟。4 西兰花煮熟以后，用漏勺捞出西兰花，将其放入盘子中备用。5 锅中倒入...

凉拌西兰花的最简单做法 简介 简单又好吃~食材 西蓝花 适量 方法/步骤 1 准备西兰花，清洗干净后备用。2 放入冷水中浸泡，大约20分钟左右后捞出。3 放入锅中煮熟，捞出切成小段。4 放入冰水中浸泡20分钟左右，捞出沥干水分。5 倒入酱油、盐、胡椒粉、料酒搅拌均匀即可。注意事项 如果有任何不明白的地方，请留言...

教你做凉拌西兰花 菜品口味：咸鲜主要工艺：拌主要食材：蔬菜类所需时间：廿分钟制作难度：简单原创属性：原创 工具/原料 西兰花 一个胡萝卜 一个香油 10毫升盐 3克味精 2克 步骤/方法 1 1备好西兰花、胡萝卜。2 2西兰花用手掰小块。3 3西兰花过热水淖一下。4 4胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下。5 5...