健身用英语怎么说

健身英语：body building；fitness健身房英语：gym; gymnasium; fitness centre; palaestra例句：I was in the gym lifting weights.我在健身房举哑铃。I do body building&nbs 正文 1 健身英语：body building；fitness健身房英语：gym; gymnasium; fitness centre; palaestra例句：...

1 散步”的英文为“walk”。2 可作为动词，表示散步或徒步旅行。3 They love walking the moors.他们喜欢在荒原上散步。4 也可作为名词，最常用的是Let's go for a walk.咱们去散步吧。5 Take a walk表示：散步。6 Could we take a walk? I feel like a little exercise.我们可以散散步吗？我想做点运...

消遣用英语怎么说 简介 消遣：pastime词汇解析pastime读音：英 ['pɑːstaɪm]  美 ['pæstaɪm] n. 娱乐，消遣例句：1、And you can see that fishing can be an&nbs 正文 1 消遣：pastime词汇解析pastime读音：英 ['pɑːstaɪm]  美...

然而，一旦你的语言技能提高了，你就应该改用英英词典，它提供了英语单词的英语定义。6 收听英语广播或播客。提高英语听力的最好方法之一是在你的手机或MP3播放器上下载英语播客或收音机应用程序。你应该努力每天至少听30分钟的播客或广播节目。在健身房里，在上班路上，或者坐在电脑前做。努力理解别人说的话，不要...

2 请注意，'Selamat'中的'e'不发音。要正确地发音，只需说'slamat'即可。也可以完全省略'selamat'并简单地说'pagi'。类似于英语，其中Good Morning缩写为'Morning。3 如果你用'Apa Kabar迎接一个人？'（'你好吗？'），答案很...

想要在即将来临的夏日穿上性感泳裤，露出性感的人鱼线，下次去健身 房的时候，别忘了进行此次介绍的八个动作.方法/步骤 1 想要透过速成的方式快速训练腹部肌群，在训练计划中除了腹部核心肌群的 训练外，同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。先将多余的脂肪去除之后， 腹肌部分的线条才会清楚。

同时增加肌肉的数量，这样就可以练成马甲线。6 练起深蹲：两臂平举，上身自然下蹲，大腿与地面平行后，又起身，不断地做此动作，有利于锻炼腰部和腹部的肌肉，进而练出马甲线。7 机器训练：利用专业的健身器材，比如腹部训练机，还有腰部转动机，通过不断地对腹部的挤压训练，马甲线就会更容易地练出来 ...

简介 什么是马甲线呢，其实我们腹肌有一整块的肌肉叫做腹直肌，而我们通过健身或者瘦腰练出马甲线，也就是练习腹直肌，让腹直肌的形状凸显出来，从而出现对称的马甲线，练得好的就会出现六块腹肌。想拥有马甲线需要三种途径：1.体脂率要低，一般瘦的的人体脂率较低2.在体脂率不低的情况下，强化练习腹直...

怎样练习竖叉（一字马）简介 竖叉是重要的舞蹈基本功之一，会劈叉的人总会令人羡慕，但压韧带方式不正确会导致韧带拉伤，严重的话还会残疾。我们要学会正确的练习劈叉的方法。方法/步骤 1 跑步。跑完步后韧带很软，有助于劈叉。记住，多跑几圈。2 压前腿。劈竖叉一定要压前腿，两条腿都要打直，身体向下压，...

注意动作到顶时坚持片刻再缓慢下降,不要用爆发力或摆动来做动作。3.试试体后杠铃上拉:斜方肌的位置比肩部肌肉还要靠后,它的上端起于头骨,往下沿脊椎到背部,向两侧连结肩胛骨。它的主要部分在做体后杠铃上拉时用力最多。八次获得奥林匹亚先生的李﹒哈尼说:“斜方肌在你身后,所以杠铃也应该在后面。”这个练习不能...

如何才能锻炼自己的肺活量 简介 肺活量其实是一个人的身体的素质的一个检验的标准，但是其实每个人的身体的躯干也是会决定自己的肺活量的大小，不过通过锻炼也是可以去很简单的改变这样的事情的，应该怎么去做呢？方法/步骤 1 很简单的一个道理，肺部是帮助我们呼吸的，经常运动的人就是会有比较大的肺活量，所以想要...

5 吃少点也会是健身减肥的首选方法吃得健康点儿靠练习设法减小臃肿的臀部，仅能让屁屁变得紧实。想让它更好看，就得注意改变膳食结构，在燃烧更多卡路里时，控制摄入，这样可以使臀部肌肉上的脂肪垫变小，使臀部更紧实漂亮。6 修饰臀形，穿衣有选择用裤子修饰臀形这是塑形最后一步：改变着装风格...

法则3：用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。四年前的一天我在健身房外漫步，思考自己为什么没有练成想像中的肩膀，而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去，觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西，以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束，看看是否会有变化。使用这个法则两星期后...

如何做跑酷基本动作金刚跳 简介 跑酷是一项时尚的户外运动，其中金刚跳更是备受广大朋友的青睐。今天，我就来就教大家如何做好跑酷基本动作中的金刚跳这一动作 方法/步骤 1 助跑之障碍物前，重心下沉，摆手起跳 2 身体向前扑向障碍物，双手支撑身体向上，后脚后摆，前脚迅速跟上，曲膝收腹。3 双手向下按，当身体...

5 呼伦贝尔大草原。呼伦贝尔大草原是中国最美丽的一片草原。这里的山山水水不亚于江南，而且还有塞外的牛羊牧马，宛如金庸武侠世界一般。6 云南大理。云南大理是一个风景秀丽的地方，除了有山光水色之外，古城的味道也是相当的醇厚。7 桂林山水。桂林山水甲天下。如果要看山水景色的话怎么可以少了桂林呢？桂林的山水美...

如何学会劈叉？简介 很多人都想练到一字马，但是究竟如何才能学会劈叉呢？方法/步骤 1 首先你得压腿，只有这样你腿的柔韧性才能压好，但是切记不能盲目的压下去，也不能长时间压着，要适当的起来才能继续。2 压完腿后试着劈下去，劈到极限即可，不能强压，否则只会有弊无利。3 你也可以找人帮你压腿，最好找...

训练计划 1 方法一：事先最好铺个瑜伽垫，身体平躺在瑜伽垫上，双手的掌心向下放在臀部下方（作保护尾椎），把两条腿并拢，伸直腿，然后双腿举高，大概维持一定角度（45°左右）保持悬空一段时间。2 方法二：腹部训练平躺在瑜伽垫上，保持抬头抬胸动作坚持一段时间，用你的左手轴轻轻的触碰右膝盖，再以平时做...

达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。    现在越来越多的男明星热衷于秀出自己的人鱼线，一旦在录制节目、演唱会或者演电影被粉丝们看到那性感的人鱼线，必定会引起一阵热议。而在女明星热秀“事业线”的娱乐圈，男艺人也不甘示弱，苦苦健身，秀出属于男人的“人鱼线”...

10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。11:00 吃点水果上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。而且经过高强度的工作后，体内血糖可能会有一些下降，让你无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。12:00-12:30 午餐多吃豆类豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，是健身的小伙伴...

工具/原料 麻绳，重物 方法/步骤 1 方法一：每天在楼梯上压腿每天上一高度正面、侧面、后面、每天各个动作保持2小时。2 方法二：每天躺着用重物把一只腿压着，然后用麻绳拉着另一只腿往头上拉，保持2小时.3 方法三：用麻绳缠着一只脚，找到一个比自己高的横杠，麻绳穿过，用手拉着另一边一直拉。

如何练出漂亮的人鱼线 1 No1 头碰双膝方法：仰面躺下，双手抱住颈部，双膝并拢。抬起头部，碰触双膝。此时双膝保持抬升状态不动。重复此动作，可锻炼上腹部肌群和腹直肌。No2控腿收腹方法：仰面躺下，双腿并拢，与地面呈45度角。双手抱颈，慢慢抬起身体。重复此动作，可锻炼上腹部肌群和腹直肌。No3直腿提臀...

与孩子沟通需要技巧吗？越是会沟通和家长，越是想尽办法学习沟通技巧。这就像身材越好的人，越喜欢健身一个道理。不学习和孩子沟通，终究会尝到恶果。工具/原料 父母 孩子 方法/步骤 1 第一，多陈述事实，不要指责。孩子没完没了地打游戏，你看得越来越生气，你会怎么对孩子说呢？“你就不能学习吗？看看人家...

如何游泳增加减肥速度？简介 夏天到了，各位想减肥的美眉，肯定会选择游泳，如何游泳瘦的快？一起来了解一下。方法/步骤 1 每天吃完饭后，空开一个小时再进行游泳。先等胃里的食物被消化完，再进行游泳，否则可能会导致呕吐恶心。2 杜绝空腹游泳：空腹会导致低血糖，从而引起头晕的情况。可以吃一些小的巧克力饼干或者...

增加肺活量的方法有哪些呢 简介 肺活量是能够反映出人体生长发育水平的一个重要性的指标，如何快速增加肺活量？方法/步骤 1 游泳，游泳也是能够增加肺活量的，游泳是要锻炼人体的呼吸的功能，而且还能够锻炼人体的肺部组织，有效的增加肺活量。2 唱歌，唱歌也是能够提高人体的肺活量，建议每天练习歌唱10分钟。3 跳绳，跳绳...

如何增加肺活量 怎样增加肺活量 简介 如果我们的肺活量少，则身体对氧气的摄入能力和对废弃的排出能力就差，在我们剧烈运动时就会发现头晕，胸闷等不良的现象，如何增加肺活量，下面介绍一下。方法/步骤 1 用手指按住一侧鼻孔，用另一侧鼻孔吸入空气，当吸入最多量空气后，冰柱呼吸数8个数，再呼出气体，这种方式要两个...

中国出名的旅游景点有哪些 简介 中国的旅游景点非常之多，那么，如果细数一下的话出名的都有哪些呢？方法/步骤 1 北京故宫。紫禁城是历史著名古迹之一，如果来北京旅游的话故宫是一定要去的。除此之外还有长城、天安门广场等等。2 九寨沟。四川的九寨沟一直是宛如人间仙境一般，九寨归来不看水，九寨沟的水之美闻名天下...

方法/步骤 1 第一种方法，嘴巴微微张开呈嘟嘟嘴状，双手手指按住内眼角和外眼角偏下的位置。脑中浮想轻松愉快时的情景，保持眼睛睁大或者斜向上盯的样子，像近视眼一样眯着眼睛尽力收缩眼睑，眉毛和上眼皮不动，其他面部肌肉尽量保持舒展，建议早晚各做一次会有很好的成效。2 用一个小铁勺，轻轻地去推眼角和下...

怎么跳交谊舞 简介 交谊舞，深受中老年人的喜爱，当然很多年轻人也喜欢，只是没有时间跳。交谊舞起源于西方，是一种社交舞蹈。在上世纪二十年代才传入中国，一开始就是大城市和通商口岸流行深受上层社会的喜欢，后来风靡全国，现在，几乎每个社区都有交谊舞群和活动区域，当然水平有较大的差异，但是。我认为，水平高低无...