莴笋叶的做法大全

方法/步骤 1 莴笋叶和豆腐皮洗净控水，蒜瓣剥去蒜衣切碎。2 水烧开，将豆腐皮放入锅中焯水1分钟捞出。3 然后将莴笋叶放入开水中焯水，直至莴笋叶断生捞出。4 将莴笋叶和豆腐皮控水后切碎。将切碎的莴笋叶、豆腐皮、蒜泥放入大碗中，加入适量食盐。5 加入少量鸡精。6 拌匀后，调入适量醋。7 最后调上芝麻油即可...

1 第一种做法，夏天凉拌莴笋叶是一个不错的选择。把适量莴笋叶洗净先在开水里面煮七成熟捞出，然后凉水冲凉再把水分挤出切成三厘米左右长的段，再加适量盐，熟油（大豆油进锅烧至冒青烟即可），鸡精，红油辣椒（看自己喜好加），这里我不建议加味精，因为凉拌的菜加味精吃着有闷头的感觉 2 第二种做法，烧烤，...

1 准备好食材。2 莴笋叶子洗净，放入开水焯至发蔫，捞出。3 把莴笋叶过冷水，切碎，挤去部分水分，待用。4 锅里油热，放入虾米炒香，盛出。5 鸡蛋加些料酒打匀，放入热锅抄熟，铲碎，盛出。6 锅里油热，放入洗净切碎的香菇，炒至发蔫，关火。7 放入虾米，莴笋叶，葱花。8 放入鸡蛋，加些植物油，搅拌...

1 第一步，莴笋叶准备出，记得要选择新鲜的，叶子变黄、发干的不要，将莴笋叶子用盐水泡一会，洗干净，在锅中添上水，撒上一点盐，加上几滴油；2 第二步，水烧开后，放入莴笋叶子，焯水至颜色变深，捞出，过下凉水，挤干水，切成碎丁，越碎越好，胡萝卜准备出小半根，将胡萝卜切成丁；3 第三步，准备...

1 莴笋叶洗净晾干，尽量不要带水分，因为要拌面粉，水多了发粘，我一般上午洗好晾上，下午蒸 2 切丁，不要太碎，太碎挂不住面粉，茎那里可以细一些，叶子大些 3 切好的，满满一大盆！4 打入一个鸡蛋，倒入2勺橄榄油，抓匀，使叶子均匀的裹上油和鸡蛋，然后加入适量的盐和十三香调味，叶子因为裹了油和...

1 莴笋叶在清水中清洗干净，控水备用（也不用把水控的特别干，湿一点方便沾面粉）；2 切成小段；3 加适量干面粉（因为做的时候都是凭经验，所以没有上称，面粉可以少量一点一点的，拌到每片叶子都沾上面粉即可）4 拌好的样子，几乎每片叶子都沾上了面粉；5 蒸锅加足量水上火，篦子上放上湿笼布，我没有...

莴笋叶咸肉菜饭的做法 简介 今天带来的是莴笋叶咸肉菜饭,注意调料根据自己口味适量增减。食材 咸五花肉 89克 莴笋叶 330克 大米 220克 盐 3克 净洋葱 94克 净土豆 87克 净胡萝卜 73克 水 390克 方法/步骤 1 鲜肉切条状热水洗净，洋葱、土豆、胡萝卜切块。2 莴笋叶切小段。3 热锅冷油煸炒洋葱和鲜肉，出...

1 把买回来的莴笋上的叶子摘下用清水洗净，太老发黄的叶子不要。我这是一个笋上面的叶子。2 锅中到清水烧开，加入一小勺盐，放入莴笋叶焯十秒，叶子变绿就捞出，放入凉水中，这样可以去除叶子的苦涩味，记住不能焯时间过长，后面还要蒸，时间长了颜色会变黄。3 攥干水分，这个水一定要挤干，因为它有苦...

1 我们将莴笋叶取下来进行清洗，大概5、6片的样子 2 洗干净之后将莴笋叶子捞出来沥干水分切成小段，这样也方便等一下焯水。3 锅中加入适量的水，然后再加入一点点的食盐和几滴食用油，将莴笋叶子放入锅中 4 至变绿变软捞起入凉白开，过水变凉后晾干备用 5 取芝麻酱、生抽和温水在碗里慢慢搅拌，水分两次看...

养生食补莴笋叶咸肉菜饭的做法 简介 莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品 方法/步骤 1 莴笋叶洗干净，控水。2 咸肉切小片，葱切葱花，姜切片。3 大米淘干净，放入电饭煲中加入比平时焖饭少一点的水量开始煮饭。4 莴笋叶切碎待用。5 炒锅内多放

蒜蓉莴笋叶——健康快手菜 简介 邻居家吃莴笋总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是叶的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙...

蚝油莴笋叶的做法 简介 很多人买莴笋回来，清理莴笋的时候都把莴笋的嫩叶清理掉，其实莴笋的嫩叶非常成香，而且还很清甜，还可以拿来做很多的菜色，下面分享蚝油莴笋菜叶的做法给大家参考。食材 莴笋嫩叶 200克 蒜米 适量 蚝油 1勺 豆酱 1勺 水淀粉 适量 生抽 1勺 方法/步骤 1 首先把莴笋的嫩叶心清洗干净，...

家常莴笋叶的做法 简介 莴笋不仅仅它的根部可以食用，它的叶子也非常好吃，做法还超级简单，下面我和大家分享一下莴笋叶的做法，希望大家能够喜欢。食材 莴笋叶 一小把 蒜 3瓣 花生油 2勺 食盐 少许 方法/步骤 1 准备好一把莴笋叶，将莴笋叶清洗干净之后，折成小段备用。2 准备好几瓣大蒜，将其切成小块备用...

炝炒莴笋叶的做法 简介 炝炒莴笋叶是一道非常常见的家常菜，这里给大家讲解它的做法。食材 莴笋叶 2颗 干辣椒 4个 大蒜 4瓣 生姜 2片 盐 适量 鸡精 少许 方法/步骤 1 1.莴笋叶洗净掐断沥干备用。锅里放油，油热后放入干辣椒、大蒜、生姜。（家里没姜了，这里没放）2 待锅里炒出香味之后，将莴笋叶倒入...

凉拌莴笋叶的做法 简介 凉拌莴笋叶是川菜中常见的凉菜，味道咸甜为底，麻辣为辅，口感清爽，是很好的一道凉菜。食材 莴笋叶 100克 干辣椒 5克 花椒 5克 盐 5克 醋 5克 糖 10克 鸡精 5克 米椒 3克 方法/步骤 1 这道菜的食材选择要比较重要，因为是生吃，所以选择的莴笋要新鲜，嫩，当天才采摘的莴笋...

凉拌莴笋叶的美味做法 简介 莴笋叶营养非常丰富，但是很多人不知道怎么吃，都扔掉了，非常可惜，今天小编和大家分享的是凉拌莴笋叶的美味做法，希望能够帮助到大家。食材 莴笋叶 适量 小米椒 适量 蒜苗 适量 盐 适量 鸡精 适量 五香粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 准备适量新鲜的莴笋叶，洗净...

1 莴笋的叶尖是我们常说的凤尾，因此白灼凤尾就肯定是躲不掉的一道美食。做法也很简单，就是将莴笋尖切成段，有嫩茎的就用刀片成片，油锅里放上油，烧热后，倒入切好的莴笋叶，爆炒，炒熟以后，加盐，出锅。2 另外一道经典的莴笋木耳肉片肯定也是躲不过的一道菜。准备莴笋、木耳、肉等食材。将莴笋切成片，...

凉拌莴笋叶的做法 简介 莴笋好吃叶子也不能浪费，莴笋叶的营养价值远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍。莴笋还具有独特的营养价值，能改善消化系统和肝脏功能。莴笋叶含有丰富的维生素A，多吃能促进头发的生长，能抑制癌细胞等等。因此莴笋叶丢弃不吃实在...

而且莴笋叶子的做法也很简单，比如凉拌，味道方面也可以根据自己的口味来选择，喜欢清淡的，简单加些盐焯水就可以了，喜欢重口味的，可以加些辣椒，酱油等，随自己喜欢哈~工具/原料 莴笋叶 100g 蒜 2瓣 小米辣 1颗 酱油 1汤匙 淀粉 1茶匙 方法/步骤 1 将莴笋洗净，莴笋叶子摘下来 2 在清水中浸泡一会 3 蒜头...

豆腐干炒莴笋叶的做法 简介 莴笋叶非常营养，但是很多人在吃莴笋的时候都把叶子扔掉了，非常可惜，今天小编和大家分享的是豆腐干炒莴笋叶的做法，希望能够帮助到大家。食材 豆腐干 适量 莴笋叶子 适量 盐 适量 方法/步骤 1 将莴笋洗净，摘下叶子，用清水洗干净之后放在盘中。2 将洗净的莴笋叶切成细丝，再准备从超市里买来的熟

怎么样炒莴笋 简介 莴笋是很多人都喜欢吃蔬菜、但是经常看到人们把莴笋叶扔掉很可惜，其实莴笋叶可以一起放入炒，味道也很不错。今天我们来看看莴笋怎么炒来吃吧！食材 莴笋 适量 盐 适量 葱 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 首先将莴笋剥皮洗干净后，切成薄片。2 莴笋的叶子味道还不错，也可以一起放入里面一起炒...

莴笋的肉、茎，皮，叶都可以做成美味的菜肴，比如莴笋肉可以用来做莴笋丝炒肉，莴笋叶可以做青菜，莴笋皮和莴笋茎可以做成酸菜，很爽口。食材 莴笋 若干个 猪肉 200g 食用油 适量 食盐 适量 蒜泥 少量 辣椒 若干 酱油 适量 方法/步骤 1 莴笋炒肉：将莴笋剥皮洗净切成丝或片，猪肉切成小片。2 然后把猪肉放入...

莴笋鸡蛋做法 简介 莴笋含有丰富的钙与磷，对促进骨骼发育预防拘楼病有好处。另莴笋叶对心脏病，肾脏病，高血压病等都有一定治疗作用。食材 莴笋 200g 鸡蛋 3 食用油 7g 食盐 3g 鸡精 适量 方法/步骤 1 鸡蛋打碎 莴笋切片 2 热锅凉油倒入鸡蛋液翻炒均匀盛出 3 锅中加油加入蒜末炒出香味倒入莴笋鸡精翻炒...

家常油麦菜的做法 简介 蒜蓉油麦菜，是一道家常菜，也是一道解腻菜，经常使用补充身体维生素，而且还不增长身体脂肪，作为消暑下饭的必备菜肴之一。食材 油麦菜 500克 大蒜 2瓣 植物油 少许 新姜 少许 花椒面 少许 食盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1 第一步，先将主料油麦菜掰开、洗净并沥干，将准备好的大蒜一...

油麦菜的做法?油麦菜的家常做法 简介 绿色食品油麦菜，叶子嫩，茎脆。做法简单，营养丰富。下面小编就为大家介绍一个家常简单做法的油麦菜：食材 油麦菜 十五棵 蒜 三颗 生姜 一片 精盐 少许 鸡精 少许 油 少许 方法/步骤 1 首先将从菜市场买来的新鲜油麦菜摘除已经老了，不能吃的叶子。然后洗净放在那里备用...

油麦菜的家常做法 简介 油麦菜是一种非常好的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的粗纤维，会帮助人的消化。今天玉儿给大家分享长油毛菜的简单做法，一起来看看吧。工具/原料 油麦菜 450克 大蒜籽 三瓣 豆豉 一小汤匙 鸡粉 半小汤匙 白糖 小半汤匙 方法/步骤 1 先把油麦菜切成二段，再清洗干净，控水...

油麦菜的家常做法 简介 油麦菜的家常做法！食材 油麦菜 500g 蒜 适量 姜 适量 小米椒 适量 耗油 适量 酱油 适量 鸡精 适量 味精 适量 油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备好油麦菜，洗净备用。2 锅里水烧开后加入一小勺盐和食用油，把油麦菜焯一下水。3 油麦菜捞出后过下冷水，然后摆在盘子里备用。4 锅...

蒸马蜂菜的做法大全 简介 马蜂菜又被叫做马苋菜，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿等等作用。我们在选择马蜂菜的时候可以以其棵小、质嫩、叶多、青绿色为主。马蜂菜的做法可以炒也可以加上面粉上锅蒸。今天我们用蒸的方式来做一下这道菜。食材 马蜂菜 250克 面粉 适量 盐 适量 葱花 适量 方法/步骤 ...