趣味运动

1 能量单车运动也可以很带感，可设置双人比拼，通过踩动单车带动能量数值增加。 2 眼疾手快比反应、比速度、比眼力，接住棍子越多越好。3 火线冲击综艺节目常驻项目，火线冲击，每一步都要小心谨慎，狭窄之处更是让你心跳加速、血脉喷张，稍不留神就会让你感受到全身酥麻。4 挑战10秒点击开始按钮，心里默数10秒...

1 1、二人三足跑两人组成一组（男女各一人），赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆—绑在一起（捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢）。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。2、螃蟹背西瓜4名队员同时站于起跑线后，...

1 单车慢骑1. 参赛者用慢骑的方式骑行25 米；2. 中途不能脚着地，最晚到达终点者所代表的的队伍获胜。2 绑腿疾走1. 以两人三足的形式绑腿前行25 米；2. 由起点到达终点，最快的队伍获胜。3 袋鼠运瓜1. 每队以袋鼠跳的形式，将球从起点运至25 米外的终点，然后队员接力；2. 规定时间内，筐内球数最...

扩展资料：趣味运动会比赛项目一、单腿斗鸡1、甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。2、不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手。3、单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败。4、用膝盖碰撞时，不宜用力过大。5、参赛队员以抽签形式进行淘汰赛...

1 　　1st 准备动作　　▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。　　1、 双手交叉后将手心放在胸前，扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟，这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。　　2、双手交叉，先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心...

将身体向右倾斜，双手高举瑜伽球跟随身体一起向右运动，同时将左腿抬起，与右脚分开约60度。此时注意双腿均要伸直不要弯曲，手臂也要尽量向上伸直。保持动作5秒后回到起始动作，换侧进行。重复动作10次。这个动作可以快速减掉手臂拜拜肉，同时可以起到瘦腿的功效。 6 瑜伽球瘦身操—收缩式 收紧全身肌肉 　　坐在...

趣味运动会项目大全 趣味运动会项目都有哪些？请看下面介绍 方法/步骤 1 螃蟹接力赛跑（双人夹球接力跑）：　　道具：大球5个　　参赛人员：每队6人，3男3女。　　规则：　　1、参赛队员1男1女为一小组参赛，赛道长20米 ，接力折返。　　2、听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住球，开始信号后，...

趣味运动会游戏大全 简介 很多公司由于规模的不断扩大，新员工也不断的增加，企业为了增加他们之间的情感交流，沟通意识，责任意识和集体意识，都会举办一场趣味的运动会，通过紧张激烈的比赛，来增进彼此的交流。方法/步骤 1 达芬奇密码游戏人数：5-8人，游戏时间：15-30分钟，道具：跳绳，扑克牌（1-K，13张），...

秋季趣味运动会，可以设置哪些活动？简介 很多学校、单位，在秋季的时候会举行运动会。那么可以设置哪些趣味项目，让大家踊跃参加呢？方法/步骤 1 运水比赛。游戏规则简单，用小的容器，多人接力将桶装满的的队伍为胜。2 赶小猪。用一根棍子来滚球，过障碍，首先达到终点的人为胜。也可以设置为接力赛的形式。3 ...

有什么好玩的趣味运动会项目急急急急急！！！简介 有趣好玩的运动会项目有“车轮滚滚”、“地道英雄”、“齐头并进”、“抛绣球”和“袋鼠跳接力”，具体内容如下：1、车轮滚滚参赛人数：各单位限报1队，6男5女（教工5男4女）比赛办法：往返距离为50米（教工40米），先由一男队员手扶轮胎站于起点处，发令...

男女组合的趣味运动会项目 简介 5款适合男女搭档的趣味运动会项目，可用于趣味运动会也可用于年会表演中间穿插的游戏环节 工具/原料 绑腿带 指压板 气球 弹力绳 报纸 方法/步骤 1 男女组合的趣味运动会项目一：绑腿疾走1. 每队派出两男一女，女孩站中间：2. 以两人三足的形式绑腿前行25 米；3. 由起点到达终点...

睡前情侣瑜伽操，3分钟趣味减肥 简介 忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。 在临睡前的3分钟里，不如和你的另一半一起做做情侣瑜伽操，动作简单又有趣，在与爱人的亲密动作中不知不觉的减去身体脂肪，这样减肥又有情趣的情侣瑜伽操运动，你们一定要尝试哦！贴背前屈式 1 　　这个动作能...

8个趣味减肥法 懒MM全天候瘦不停 简介 运动减肥真的是没有那个时间和精力怎么办？想要美妙身段但就是懒怎么办？教各位懒女孩们可以不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。

适合男女联谊的趣味运动会项目 简介 公司都标榜着以找老婆/老公的标准在招人。那么问题来了，仅仅找到了还是不够的，毕竟现在的少男少女都很害羞，还是要我们HR给他们找到一个光明正大的搭讪理由。这不小编整理了4个适合女联谊的趣味运动会项目，帮助大家早日脱单。工具/原料 报纸 题板 纸杯 气球 方法/步骤 1 步步...

7 挖沙。带一把铲子，一个小盆，家长带着孩子择一沙池发挥想象，挖隧道，做沙堡，做蛋糕等等，趣味无穷。当然一岁半以前最好别玩沙，或者要看着，他们更喜欢吃沙。8 骑车。平衡车、自行车、三轮车、滑板车，骑这些车的时候家长一定要选择一个空旷的地方，最好是一个封闭的只允许行人经过的场地，否则车来车往...

没毅力的人也能做的趣味10分钟减肥锻炼法 简介 10分钟减肥锻炼法会让您感觉更加充满活力，只需要给自己10分钟，所以很容易排进你的日程安排中。但它也是超级有效的锻炼方式，下面每个练习一分钟，然后从一个练习到下一个练习，而不需要任何停留的时间。方法/步骤 1 1.游泳趴在地板上，伸直双臂，双腿，然后将双臂...

化解乏味七种有趣健康跑步法 简介 跑步是一项最“环保”的健康运动，只要一双鞋就可以实现，并且不受场地、时间等条件的限制，但很多人难以持之而行坚持这项运动，或许缺少趣味性，下面推荐几种“有趣”的健康跑法。 跑法 1 往风景优美的地方跑 在跑步的过程中，总是沿着一个地方跑，会感觉越跑越没劲，可...

全身减肥-趣味字母象形瑜伽操 简介 还记得那有趣的游戏吗?——用身体摆出26个字母。也许你常常在玩；却不知道这些动作到底瘦了哪里。如果你不喜欢复杂的运动教程，认为它们难以效仿，不妨就从最熟悉的字母开始，让你从26个字母中间愉快瘦身吧。趣味字母象形瑜伽操步骤 1 用字母I的姿势来拉筋。双手抱肘，拉高，...

4 可以站起来走动走动，和你的同事们交流一下工作以及方法等，即可休息也可以开阔自己的思维，提高自己的工作效率，增进同事之间的感情。5 如果你的办公室足够的宽敞，可以选择在工作的时候，来个中场休息时间，做一会儿仰卧起坐或者俯卧撑，或者女士可以练一会儿平板车，让你单调的工作生活，增加一点儿额外的新趣味。6...

跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。　　“菜鸟”可以先每次连续跳3分钟，放松1分钟然后再继续，前期可以间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连续跳20分钟以上，还可以随意变换跳法，以增强趣味性。　　促进脂肪消失的部位：上...

5 玩桌球，让你不知不觉塑身。桌球应该是一种比较灵活，又很有趣味的减肥塑身活动了，女士朋友们可以约上自己的老公、男朋友、闺蜜等等，去打几场桌球，在桌球运动中，需要你来回走动，又要弯腰，不知不觉间运动，再加上其竞技性，让你运动两三个小时都不累，每个小时消耗350多卡。6 玩毽子，让你蹦蹦跳跳减肥...

4 4.气球爆破 所需道具：若干气球，绳子 分若干组。每个人脚上绑3-4个气球，比赛开始后，互相踩爆对方的气球，3分钟内，剩余气球多者胜利。5 5.火眼金睛 所需道具：酒，水，若干水杯，这里可以增加一些趣味性，可以有雪碧，醋之类的。 分2组，一组四个一样的杯子，只有一个杯里装白酒，其余三个装水，...

运动减肥本来就是比较枯燥的减肥方法，它不像饮食减肥，可以在美味中减肥，而这也是很多人不选择运动减肥的一个原因。但是，运动是必不可少的哦，如果你觉得运动枯燥无味，不知道怎样减肥的话，就看看推荐给大家的3套趣味健美操吧，动作简单而有趣，学习这3套健美操让你轻轻松松运动瘦身。 猫咪伸展操 1 动作一...

早教小游戏：跳水坑 简介 宝宝学会走路和跑步了，下一步不妨试试做些跳跃运动吧。跳水坑游戏增加了跳跃动作的趣味性，更有激励环节能够调动宝宝积极性。工具/原料 呼啦圈 3个 玩偶 1个 方法/步骤 1 先把呼啦圈依序放在地上，在尽头处放置玩偶，2 宝妈宝爸先示范一次跳水坑的动作，接着引导宝宝模仿，如果宝宝不...

3 3、户外徒步感受大自然、释放压力、健康绿色环保、锻炼大家的毅力，符合大众情况的主题团建活动，户外线路够长所以能承载的人数也不可以很多，如果选择场地允许的话，还可以加入一些简单的趣味性活动。4 4、趣味运动会趣味性强，可以充分展现团队激情活力，企业组织起来也比较简单。5 5、旱地冰壶旱地冰壶，是冬季奥运...

协力竞走技巧 简介 协力竞走是一项趣味性运动项目，就是把一组人的左脚和右脚分别绑在同一根木板上，然后一组人同心协力一起走向终点，最快到达的一组人就能取得胜利。虽然比赛内容不复杂，但是这项运动是需要很多技巧才能获得满意的比赛结果的。下面小编就说说协力竞走技巧有哪些。方法/步骤 1 如何选择合适的...

趣味团队游戏【穿工衣接力赛】简介 企业举行运动会，选择合适的游戏项目考验着组织者的智慧，既要玩的开心，也要有竞争，又要和企业有关系，今天介绍一个小游戏，考验团队的合作默契度，考验操作的流程化。穿工衣接力赛就是这么一个有趣味的游戏。工具/原料 道具：每个团队准备公司上衣工装1件 秒表计时 方法/步骤 ...

练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习...

趣味轮滑比赛项目 简介 分享几个举办趣味轮滑比赛的项目，积极响应全民健身的宗旨，愿轮滑运动伴小朋友们健康快乐成长！工具/原料 轮滑鞋、护具、头盔 专业轮滑教练 方法/步骤 1 需要参加比赛的小朋友们，先集合在一起，做一下热身活动，并由裁判员讲解比赛规则及注意事项。2 “亲子互动”速度赛 ，参赛选手戴好头盔...