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1 菠菜菠菜含有非常丰富的营养，特别是它极高的含钙量，一小碗菠菜就可以补充人每日所需钙的25%，另外菠菜还含有大量的叶酸、铁、纤维素、维生素A等促进胎儿发育，保证准妈妈健康的物质。2 卷心菜与上述蔬菜不同的是，它的草酸含量非常低，又含有帮助吸收钙和维生素D的维生素K，所以能够帮助人体非常高效的吸收钙。...
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1 最佳保胎食物：菠菜。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
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3 杏色蔬菜 杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于产妇非常合适，因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。4 黄色蔬菜 黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。5 紫色蔬菜 ...
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2 萝卜 萝卜是营养价值较高的一种茎根类蔬菜，富含大量孕妇孕期所需的营养元素。如钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸等。孕妇5月孕妇常吃些萝卜，有助于宝宝的发育。3 野菜 野菜是孕妈妈在孕期的一类营养佳品。它富含的植物蛋白、维生素、纤维素及各种矿物质，营养价值都颇高，有明显的预防疾病...
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一 蔬菜 大部分蔬菜都可以吃，尤其是绿叶之类的。不能挑食，不能光吃一样，合理的轮换着吃。1 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。2菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛...
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1 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2 黄花菜 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色...
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产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处。海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症。铁是...
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孕妇常吃菜花有益。 茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。 苦瓜：可以提高食欲。苦瓜能刺激唾液及胃液...
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产妇分娩后吃什么好 简介 孕妇在生产的时候，会消耗大量的血液和体力，从而导致身体比较虚弱。下面，我们来看看产妇分娩后吃什么好吧。工具/原料 坐月子 方法/步骤 1 麻油猪肝坐月子的时候可以食用麻油猪肝，麻油猪肝可以促进产后妇女排出恶露和污血，并且猪肝还具有补血的作用。2 鸡蛋产后妇女消耗的体力比较大，可以...
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1 红糖 这是对于产妇很有帮助的食物，这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高，这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，大家可一定要注意哦!2 鲜蔬菜和水果 新妈妈产后容易缺铁，如果...
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妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。 比如： 1、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。 2、寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。 3、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌...
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哺乳期吃什么好 简介 产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，哺乳期吃什么好呢?适合产妇食用的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。...
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2 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。3 咸萝卜干 萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。4 黑豆 我国...
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孕妇吃什么蔬菜可以减肥？简介 现在有很多孕妇怀孕前期吃不下，等到中期的时候控制不了嘴，吃的过度肥胖，因为太胖容易造成孕妇生产比较困难，体力跟不上，所以过度肥胖的产妇就需要减肥，对于孕妇来说减肥是不能吃减肥药的，只能控制食欲，但不吃又饿，所以日常就需要注意吃一些含热量低的食物，蔬菜自然是最好的选择...
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3 多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。4 吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。5 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。6 橘子中含维生素C和钙质（补钙的食物有哪些）较多，维生素C（孕妇吃什么维生素）能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后...
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最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。注意事项 孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。帮助到您的记得投票点赞哦！祝愿您未来的宝宝健康茁壮成长！
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1 1 孕妇产后吃什么好? 健康月子食物TOP12 月子里的饮食原则我们了解的差不多了，那到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢?看看健康专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧，从蔬菜到主食，从餐前汤到饭后甜点，这些推荐食物都具有一个特点：增加营养的，上榜!增加脂肪的，落第! No.1小米 ...
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产妇顺产头四天吃什么，分娩后的四天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。产后身体变得很虚弱，肠胃功能也骤然下降，所以头三天的饮食需要谨慎对待。顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。方法/步骤 ...
