1、西兰花含有丰富的维生素和纤维素，可以说是营养价值非常高的，经常食用西兰花具有很好的保养皮肤的效果，是非常不错的蔬菜，孕妇食用西兰花还可以帮助身体吸收铁含量，降低青荣秆鞑贫血的风险，同时西兰花热量较低，是减肥的佳品。
3、生菜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，在怀孕的时候吃点生菜可以促进肠胃的消化，还能改善肠胃功能，缓解孕期便秘的产生，但是孕妇吃生菜的话最好炒熟了吃，以免影响肠胃不适。
5、对于怀孕想要减肥的朋友来说，可以吃点西红柿，因为西红柿营养价值高，不仅能补充身体所需的矿物质和维生素。西红柿含有的纤维素，能够帮助肠胃的消化，缓解便秘，从而达到减肥的效果。
7、黄瓜的含水量比较高，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以补充人体所需的营养素，另外每一百克的黄瓜菜只有十五的卡路里。对于怀孕想要减肥的朋友，可以适当吃点黄瓜，能达到美颜和消肿的效果。
