1、麻油猪肝
坐月子的时候可以食用麻油猪肝，麻油猪肝可以促进产后妇女排出恶露和污血，并且猪肝还具有补血的作用。
2、鸡蛋
产后妇女消耗的体力比较大，可以每天吃三个鸡蛋，比如可以用红糖或麻油煮鸡蛋，但在月子的时候，不要以鸡蛋为主食。
3、鱼类
产后妇女可以食用多种鱼类，比如常见的有鲫鱼、黄花裕追鱼、草鱼、黑鱼等，鱼类富含营养，还可以起到催乳的作用。
4、蔬菜
孕妇生产后的第二周再吃蔬菜会比较好一些，产后孕妇可以吃的蔬菜包括胡萝卜、莲藕、黄花菜、裁强青椒、莴笋和番茄等等。蔬菜中富含多种营养成分，对孕妇的健康恢复具有帮助。
5、大荤食物
产后妇女在第二周的时候，可以吃一些大荤的食物，比如猪心、猪肝、猪蹄、老母鸡等食物肥娃耕，当然最好荤素搭配。
