蚝油西兰花的做法

方法/步骤 1 西兰花洗净摘小朵，放入淡盐水中浸泡5分钟，圣女果也放入淡盐水中浸泡 2 将紫菜泡发，拌入少许蚝油 3 将紫菜摆成树干形状 4 锅里放水，加少许盐，少许油，将西兰花焯水 5 将焯好的西兰花放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味 6 西兰花摆在合适位置做树叶，点缀圣女果 ...

蚝油 1勺 方法/步骤 1 西兰花焯水过一下，这样去除了西兰花的生味，后面炒起来也更入味，提示：焯水时，水中放点油，既可以保留营养不流失，又能保证颜色的翠绿。2 起锅烧油，一定要少放油，这个菜清爽可口，油多了会失去它的清爽。3 油热放大蒜，大蒜适量，喜欢的可以多放点，蒜末几乎是炸熟的，所以也很...

1 西蓝花掰成小朵，放进淡盐水中浸泡5到10分钟;2 充分洗净后，沥干水分;3 锅中坐水，加入1/2小勺盐和少许食用油，大火烧开;下入西蓝花，待水再次沸腾即可捞出;4 充分过凉;沥干水分备用;5 蚝油中加入水淀粉，再加入1大勺清水或高汤、鸡汤;搅拌均匀成蚝油芡汁备用;6 起炒锅，热锅凉油爆香蒜末;下西蓝花...

西兰花怎么做 简介 耗油西兰花做法：准备西兰花400克，生抽、老抽、耗油、香油，淀粉、白糖各适量。把西兰花切成小块，锅内烧开水加入适量的盐和油，加入西兰花焯一下，焯半分钟即可。捞出西兰花码盘，锅里做蚝油汁，放水、耗油、生抽、白糖、几滴老抽，烧开后关小火勾芡，最后放几滴香油，把调好的蚝油汁浇在...

1 洗净西兰花🥦，沥一下水 2 煮水，水开了之后加入油和盐🧂，放入西兰花🥦烫2-3分钟左右 PS：煮的时候西兰花都要浸泡到水里 3 在烫西兰花🥦的时候可以把酱料调了，酱料：2勺生抽，1勺蚝油，1勺玉米淀粉，6-7勺水 4 西兰花🥦煮完之后捞起沥水，可以摆一下盘 5 下面就可以煮酱料了，热锅下油...

1 我们先把西兰花去掉底下的根，然后分成小块，再清洗干净备用 2 我们在锅中放入油，然后放入花椒和八角爆香 3 然后下入西兰花开始翻炒 4 一直炒至变色，里面的水分炒出来 5 然后我们放入适量的酱油翻拌均匀 6 我们再加入适量的盐，再炒一下 7 最后我们再加入一些鸡精和蚝油，翻炒均匀以后就可以出锅了 注意...

1 把西兰花洗净，锅放水煮开，把西兰花放在里面煮5分钟，捞出过冷水一下，煮过西兰花的水不要倒，用碗装好，备用 2 把蒜头剁成蒜蓉，备用 3 锅放油烧热，放西兰花翻炒一会，再放蒜蓉一起翻炒到差不多，把煮西兰花的水倒一点再煮一下，最后放点盐和蚝油再翻炒一会，就可以了 注意事项 水煮西兰花不要...

爆炒西兰花东北做法 简介 现在全民提倡健康 营养 那么怎么吃才能健康又营养呢 橄榄油 西兰花无疑是最近几年的健康 营养的代名词 那么今天就能我就和大家一起来做一道家常的西兰花 食材 西兰花 500g 橄榄油 适量 十三香 少许 盐 少许 葱 适量 姜 少许 蒜 多一些 蚝油 适量 生抽 少许 五花肉 200g 方法/步骤 ...

西兰花怎样做好吃 简介 西兰花怎样做好吃？西兰花清洗干净后焯水，七八分熟后捞出控水，调汁料汁备用，起锅烧油，下西兰花翻炒，再加入料汁翻炒均匀即可，下面分享一下炒西兰花的做法 食材 西兰花 1个 淀粉 半勺 蒜子 4粒 生抽 1勺 白糖 半勺 蚝油 半勺 方法/步骤 1 准备新鲜的西兰花一个，...

西兰花怎么做最好吃 简介 相信很多人在日常生活当中都非常喜欢吃西兰花,西兰花是一道大众菜,绝大多数人常见的吃法是炒着吃,这样西兰花不仅味道和口感非常好,而且还简单易做。食材 西兰花 一颗 木耳 适量 蒜 5瓣 红椒 适量 盐 适量 蚝油 一勺 方法/步骤 1 首先准备西兰花木耳，把西兰花掰成小朵，放入水中...

酱油炒西兰花的做法 简介 今天我们来分享一下酱油炒西兰花的做法 食材 西兰花 300g 酱油 8g 洋葱 30g 非转基因食用油 30g 蚝油 3g 方法/步骤 1 热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至5成油温，下入切好的洋葱丁，翻炒变金黄后炒出葱香味 2 准备好西兰花过水焯一下待用，酱油配合蚝油调成酱汁待用，准备...

西兰花怎么做好吃？简介 自从学会了这样做西兰花，我家就三天两头的买来做，西兰花的营养丰富，它的维c含量很高，还是血管最好的清理剂。主要是做起来还简单，今天就和大家分享一下我的做法，希望大家也会喜欢。食材 西兰花 500g 胡萝卜 50g 木耳 50g 盐 适量 葱 2根 姜 三片 蒜 3瓣 蚝油 一勺 鸡蛋 3个 ...

清炒西兰花的步骤有哪些 简介 西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵，用沸水焯水后清炒即可，具体做法如下：主料：西兰花200克辅料：蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。3、倒入西兰花，翻炒均匀。4、加蚝油和盐...

爽口西兰花的做法 简介 今天带来的是爽口西兰花,注意调料根据自己口味适量增减。食材 西兰花 一朵 盐 少许 油 少许 生抽 一勺 蚝油 一大勺 白糖 少许 胡椒粉 少许 淀粉 1勺 红辣椒 切丁 大蒜 切成碎末 清水 小半碗 方法/步骤 1 西兰花切小朵，放水里浸泡10分钟。2 锅里放水，大火烧开，加入盐、少许油，...

家常菜——西兰花的简单做法 简介 中午吃的太饱，晚上就炒了一个素菜西兰花作为今天的晚饭。素炒西兰花含有多种维生素，是蔬菜里营养价值比较高的，那就来说说具体做法吧。食材 西兰花 1个 青椒 1个 蒜瓣 5-8个 红辣椒 2个 油、盐、蚝油 适量 方法/步骤 1 把西兰花切成一小朵一小朵，洗净放在菜筐里。2 ...

凉拌西蓝花的做法 简介 西兰花营养丰富，无论是炒 凉拌，或者摆盘都是很好的！食材 西蓝花 半颗 木耳 少量 胡萝卜 少量 蚝油 少量 芝麻油 少量 葱蒜末 少量 盐 适量 生抽 少量 白糖 少量 花椒油 少量 步骤/方法 1 西兰花摘小朵，用盐水浸泡半小时！2 木耳泡发，去蒂，洗干净！3 胡萝卜切片，用模具刻花...

鲜美的虾仁西兰花的做法 简介 今天带来的是鲜美的虾仁西兰花,注意调料根据自己口味适量增减。食材 西兰花 20-30朵 虾仁 8-10只 大蒜 3瓣 蚝油 1瓷勺 料酒 1瓷勺 生抽 1瓷勺 盐 少许 方法/步骤 1 西兰花焯水时加几滴油，捞出来泡冷水 2 准备虾仁八个，大蒜切沫，焯过水的西兰花 3 锅里放少许油， ...

好吃的西兰花简单做法 1  所需原料：西兰花1棵、菜花一小朵、色拉油一汤匙、食盐4克、耗油2汤匙将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备用锅中加水烧开，调入少许食盐和色拉油，放入西兰花和菜花，烫煮1-2分钟左右，沥水装盘把蚝油直接淋在西兰花上即可食用 ...

西兰花 1个 大蒜 1头 胡萝卜 半根 花生油 30克 酱油 1勺 蚝油 1勺 盐 1勺 步骤/方法 1 将西兰花去除根部，用手将花朵掰小朵，放入倒入半勺子盐的水中浸泡10分钟后冲洗干净 2 大蒜去皮洗净切片 3 胡萝卜洗净去皮切成小圆块，再用花形模具压成花形 4 锅中放适量水，烧开后将西兰花和胡萝卜放入焯水 5...

1 西兰花先用盐水浸泡30分钟左右后拿出用掰成小朵 2 锅中加水起火，加一调羹盐滴几滴油，水烧开后放入西兰花，热水烫至变色。3 西兰花捞出沥水，可以根据自己口感，不喜欢脆，可以多煮两分钟。4 准备好的大蒜去皮切成蒜末放置备用。5 热锅起火，加入食用油，放入一半蒜末炒出蒜香，加一勺蚝油继续翻炒出香味...

西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多 方法/步骤 1 水开放盐和一些油，汆烫西兰花，西兰花建议小美三五清洗。2 准备配料。3 蚝油生抽 4 汆烫后的西兰花 5 用一个碗贴着碗面边，码放西兰花 6 倒扣过来，一朵漂亮的花 7 淋上酱汁，上桌 注意事项 锅内...