花椰菜的做法

蒜香西兰花的做法 简介 西蓝花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。 西兰花起源于欧洲地中海沿岸，营养丰富、口感绝佳。食材 西兰花 500克 大蒜 4小瓣 植物油 适量 盐 1勺 鸡精 半勺 生抽 适量 步骤/方法 1 准备食材。2 大蒜切碎，西蓝花洗净切小朵。3 锅里水开倒入一点植物油，放入西蓝花煮熟，捞出...

菜花 1个 五花肉 90克 芹菜 2根 干红辣椒 2个 姜 1小块 大葱 1小段 大蒜 3瓣 酱油 1.5汤匙 盐 适量 植物油 适量 步骤/方法 1 备好食材，芹菜去叶洗净，菜花小朵剪开泡水洗净 2 五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片 3 芹菜切小段 4 小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水 5 炒锅...

花菜炒肉丝的做法 简介 花菜，学名花椰菜，也称“番芥蓝”、“菜花”、“花椰菜”、“椰菜花”，属十字花科植物甘蓝，以巨大花蕾供食，珍蔬之一。花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。食材 有机花菜 500克 里...

花菜的做法-重庆私家做法 简介 菜花，又称花椰菜、花菜或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。菜花的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。菜花富含维生素B群、C群。我们时常吃也有益的。所以小编给大家介绍一道偏方花菜，腊肉花菜 食材 腊肉 少量 花菜 一颗 花椒 10-20颗 美人椒 3-5根 生姜 适量 大蒜 ...

无米炒饭花椰菜的做法 简介 今天带来的是无米炒饭花椰菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 花椰菜 1大颗 牛排 1块 鸡蛋 2个 胡萝卜 半根 小香葱 5根 食用油 1勺 生抽 10克 盐 少许 胡椒粉 1小勺 方法/步骤 1 所有需要的材料配齐 2 花菜掰小块用面粉水和盐水浸泡十五到二十分钟，面粉和盐可分两次泡，...

花菜炒肉的简单做法 简介 花菜，又称菜花，花椰菜，它品质鲜嫩，富含维生素B群，C群。具有助消化，增长食欲，生津止渴的功效，是人们喜爱吃的蔬菜。下面就来介绍一下它的简单做法。食材 猪肉 适量 花菜 1颗 葱 2条 生抽 适量 花生油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 猪肉洗干净切好，放入油盐腌10分钟。花菜切块...

炒菜花家常做法 简介 菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，对人体有很好的营养补给作用。因此很多人都喜欢吃菜花。那么具体做法是怎样的，和你们分享一下吧！食材 菜花（白的、绿的都好，个人比较喜欢绿的） 1000克 瘦肉 300克 ...

清炒花椰菜的做法 简介 清炒花椰菜不添加任何肉类，可以原汁原味地保留花椰菜的清甜，爽脆又不油腻的口味很适合热爱清淡饭菜的人们喔。食材 花椰菜 一个 葱花 适量 蒜头 少量 方法/步骤 1 准备好蒜头和葱花两样辅助材料，分别放在两个碗里面待用，花椰菜洗好切成小块放到碟子里。2 往锅里倒适量油烧开，然后把...

花椰菜炒饭的做法教程 简介 按我的习惯做是可以的。这不是什么大问题。是给一个人的。这对我来说已经足够了。适合在宿舍做饭 食材 鸡蛋 一个 鸡胸肉 一块 花椰菜 半个 青瓜切丁 半根 胡萝卜切丁 半根 方法/步骤 1 西兰花、青瓜、胡萝卜切丁 2 切鸡胸肉，用适量的油、盐、糖、酱油、食用油和生粉腌10...

花菜炒腊肉的做法 花菜炒腊肉简介花椰菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。工具/原料 主料花菜200g腊肉300g 配料姜适量蒜适量辣椒适量生抽适量胡椒粉适量 步骤/方法 1 把葱、姜、...

菜花炒肉片的做法 简介 花椰菜现在正值盛产，便宜又好吃。花椰菜是瘦身极品，含有不少叶酸，能防止贫血之余，也可维持身体的新陈代谢，对减肥也确有帮助。食材 菜花 一颗 里脊肉 150克 淀粉 少许 方法/步骤 1 准备一块豪横的🐷里脊肉，如果是刚买的就稍微冷冻一下，冷冻完了凉水洗净，可以拿厨房纸巾吸一吸水。...

花菜怎么做好吃，花菜做法大全 简介 有抗癌防癌的功效长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。食材 花菜 半个 番薯粉 一勺 油 一勺 生抽 一勺 盐 一茶勺 方法/步骤 1 选择干净的花菜——准备一半花菜洗净。2 用菜刀按花菜纹路切成小块。3 中火热锅15秒——倒入油热10秒——倒入花菜翻炒...

菜花的做法？简介 又被称作花椰菜的菜花，在平常的菜桌上，经常出现。因为它本身的含水量可以高达90%以上，热量也非常的低，口感脆而且富含维生素C、维生素K等人体所需要的微量元素，一直被大家所青睐，下面介绍一种平常做起来比较简单并且味道很不错的方法。食材 菜花/花椰菜 一个 火腿 一根 盐 半勺 胡萝卜 半截 ...

炒花菜的具体做法 简介 花菜可是我的最爱呀！花菜为一年生植物。花菜肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。具有清化血管、增强肝脏解毒能力、防止感冒等功效。下面小编就教大家怎么做吧！食材 花菜 1颗 西红柿 1个 色拉油 适量 盐 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1...

家常做法的菜花炒肉 食材 花菜 半个 猪肉 150克 生抽 3小勺 盐 少许 姜 1片 葱 小段 蒜 1瓣 花椒 1小把 朝天椒 半个 青椒 半个 花生油 少许 方法/步骤 1 配料，猪肉切成条，花椰菜打伞，葱，姜，蒜，青椒，朝天椒 2 火锅，倒入花生油 3 油五成热加入花椒 4 加入洋葱、姜、蒜、朝天椒、炒香 5 ...

教大家黄豆酱拌炒花菜的做法 简介 花椰营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维花椰菜生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。工具/原料 主料700g...

菜花炒鱿鱼的做法 简介 花菜具有防癌抗癌的功效，其含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳 腺癌方面效果尤佳。 小朋友常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 花菜配上鱿鱼，味道互补，鲜美 食材 菜花 250g 鱿鱼 100g 盐 适量 蚝油 2勺 鸡精 1勺 植物油...

花菜甜玉米的做法 简介 进入80后男人的厨房，今天这道菜素材比较很简单，花菜甜玉米。花菜学名花椰菜，中国江浙、两广地区后迅速在南北各地广为种植，产量颇大。在德国生物学家科赫发现结核菌前后，肺结核曾有大流行，欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，称为“穷人的医生”。 工具/原料 ​...

西兰菜花汁做法，天然的健康饮品 简介 西兰花是一种绿色的蔬菜汁，它是人们以新鲜的西兰花为主要原料，经过压榨加工以后得到健康饮品，它营养丰富口感独特，适合大多数人饮用。食材 西兰花 5朵 水 200毫升 方法/步骤 1 将花椰菜洗干净。2 用水滚煮熟。3 用搅拌机搅拌成泥。4 过滤。5 取其汤汁，即可。注意事项...

炒西兰花的做法 简介 西蓝花又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。西蓝花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生...

双色菜花的做法 简介 西兰花及花椰菜掰成小朵(可将一些大朵的菜花切开)，放入淡盐水中浸泡十五分钟后冲洗干净将两种菜花放入沸水中焯烫两分钟左右、捞出沥干后放入碗中、加入少许盐及芝麻油拌匀取一个底小口宽的大碗、在其底部放入一片西红柿、再将拌好的菜花一层层摆好(可依自己的喜好决定先摆哪种菜花)、摆的...

散花菜炒肉的做法 简介 菜花大家都比较喜欢吃，散菜花是菜花的一种，味道更鲜美，口感更清脆，散花菜全称青梗松花菜，花梗较一般花椰菜颜色绿，因花梗更加细长，花球松散，所以称为散花菜；主要区别看花梗颜色，从口感上，青梗松花菜耐煮食，脆而不烂，糖分含量、维生素含量均高于普通花菜。酸酸甜甜开胃爽口。食材 ...

时蔬总烩　　材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗，适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。　　做法：炒锅中放沙拉油，将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些许太白粉水，稍微勾芡后即可食用。2 莲藕：安神凉血　　具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消...

1 花椰菜cauliflower花椰菜（cauliflower）：又名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青花菜。十字花科芸薹属，原产地中海东海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。花椰菜含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素等，是蔬菜中维生素C含量最高的...

时蔬鸡肉丸子的做法 简介 今天带来的是时蔬鸡肉丸子,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 150克 胡萝卜 一块 花椰菜 两小朵 紫菜 少许 南瓜 一块 海米 少许 盐 少许 玉米淀粉 一勺 香油 少许 胡椒粉 少许 方法/步骤 1 将所有的主食材准备齐全。2 锅中放少许清水，放入胡萝卜和西兰花煮熟。3 将煮胡...