1、孕妈妈体重超飒劐土懿重的危害1.比较肥胖的孕妈妈，由于腹部脂肪的大量堆积，腹肌力量减弱，分娩时阻力增加，容易导致产程延长，增加剖宫产的概率2.孕妈妈如果体重增长过快，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素才能维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的正常代谢，从而造成体内的脂质、糖代谢紊乱，导致妊娠糖尿病、高血压的发病率提高3.如果孕妈妈体重超重，极易导致血糖偏高，这些多余的糖分会直接通过胎盘进入到胎宝宝的体内，进一步转化成脂肪和蛋白质，导致胎宝宝的体重增长过快，形成巨大儿
2、因此适当控制孕期体重是非常有必要的，下面是几点建议
3、做好饮食规划记录好每天早、中、晚的饮食内容，检查自己一天吃的东西，也可以看看自己是否吃了不该吃的，由此可以控制体重，也可以保证健康
4、每天测量体重每天测量体重，是重要的守则之一，可以监控自己是否饮食过量，也可以监控自己的体重是否增长过快。
5、补充优质蛋白质孕妇需要补充蛋白质，这不仅仅是孕妇自身需要，也可以促进孩子的成长，但是日常补充蛋白质多数来源肉恽贴淑溪类，脂肪高，吃多了容易长胖，所以孕期最好选择豌豆蛋白粉来补充孕妇所需的优质蛋白质，0脂肪0胆固醇可以让孕妇没有长肉的担忧，而且豌豆对产后下奶，也是有很好的帮助。
6、拒绝一切零食孕期确实胃口会变大，所以这里一定要克制购买任何零食，零食热量高，还不营养，一定要拒绝
7、适量运动孕期是可以做运动的，运动可以强身健体，改善便秘，而且对于妊娠糖尿病的孕妇来说，运动也是控制血糖的一种方法，所以孕妇不仅不限制运动，更要建议适量运动。
