1、苦瓜苦瓜是非常好的清火的食物，不过苦瓜比较苦，一般人不喜欢吃，但是去火的效果真的不错，最好是凉拌，也可以炒着吃。
2、白萝卜冬季吃白萝卜好处很多，去火效果也是比较明显的，可以直接生吃，切片吃就可以了，也可以炖着吃，看你的喜好了！
3、蔬菜水果蔬菜水果也是比较好的去火的食物，冬季多点蔬菜水果，一方面可以补充水分，另一方面也可以补充身体所需要的维生素，可谓是一举三得！
4、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜最适合冬季吃，建议是直接用蜂蜜泡水，每天喝一杯，不仅能通便，也能达到去火的效果。但是不是什么人都可以喝的，如果有糖尿病的话，那就不要喝了！
5、黄瓜黄瓜是很好的蔬菜，因为水分非常多，适合做面膜，也适合生吃，洗干净吃就可以了，如果家中有机器的话，直接喝黄瓜汁水也不错。
6、喝茶喝茶对于上班族来说是非常合适的，到了下午困乏的时间可以喝一杯花茶，上火喝花茶同样管用，但是不要什么茶都喝，也不要喝浓茶。
7、决明子泡水决明子是很好的应对上火的药材，但是你不能随意用，建议你问下医生，医生会告诉你怎么喝的，自己还是要多注意的。
