2款收胃操快速健康减掉胃部赘肉不用愁

1、收胃操一　　动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下猾诮沓靥(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。　　注意：一开镫炜茛玳始停顿的时间约15-30秒即可，逐渐把时间拉长到两分钟。　　效果：可使胃部赘肉消失，同时使膝盖变小，适合久坐mm的提臀方法。