1、生姜蜂蜜水，在每天早上空腹饮用。它不仅对便秘有好处，还对肠胃也有好处。而且减肥很有效果的。
2、每天坚持50种的慢步走，这个虽然瘦的慢点，但是对身体没有伤害，我的同室有好几个，都是通过这种方法瘦下来了。主要是坚持。
3、蔬菜汁。（芹菜2瓣 、苦瓜1根、苹果1个、 黄瓜1个、 大辣子1个）这是几种配在一起的蔬菜汁，你可以缨祢继泐任意搭配。其实我们现在吃的米面里面主要是碳水化合物，人体每天需要的碳水化合物只要50克。所以我们每天吃的米面都基本超量了。这种瘦身方法瘦的很快的，基本20天左右，会瘦15斤以上的。
4、用手压住肚脐，正揉10下，反揉10下，50次为一组，最少作两组。每晚睡觉前来作。
5、弯腰捡豆子。在吃完晚饭15分钟后，将200个豆子洒在地上，弯腰去捡。在每天晚上的时候，晚餐尽量不要吃太饱，如果不是非常的饿，那么就吃三至五成饱。
6、萝卜减肥。每天吃半个生萝卜，可以有效的减肥。
