能够减肥的几种食物

1、洋葱。洋葱作为一种蔬菜，能促进肠胃蠕动，加强胃肠的消化能力，对肝脏特别有益，利于排毒和排便。

2、小米。小米中不含麸质成分，不会强烈刺激胃肠道壁，是属于比较温和的纤维质食物，容易被消化，一般病人薅黾稣形食用较好，因此适合肠胃不适者食用。

3、红豆。红豆可增加肠胃蠕动，且不会刺激胃肠，减少便秘，促进排尿，对肝脏肾脏比较好。一般可以熬红豆粥煮食。

4、燕麦。燕麦属于粗粮的一种，能滑肠通便，所含的纤维成分能够促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。燕麦搭配红豆熬粥非常不错。