泰式减肥藜麦沙拉

1、根据食材的种类和分量，备好

2、奶锅加水，加大米和藜麦，煮饭

3、紫甘蓝切小

4、红椒切小块

5、洋葱切丝

6、胡萝卜切粒

7、豌豆沸水煮，变深青色，捞起

8、自制调味料（花生酱 蜂蜜 盐 蜂蜜 芝麻油 酱油）

9、蔬菜和藜麦饭搅拌一起，加入调味料，即可