1、适当的加入膳食纤维的摄入，膳食纤维能减少胆固醇的吸收，促进肠道蠕动，促进胆固醇的排出，起到降血脂的作用，但也不可摄入过量，引起肠道蠕动过度，大便次数过多
2、减少碳水化合物的摄入，不要吃过多的糖和甜品甜食，糖在人体内，可以转化为甘油三酯，这会加重高血脂患者病情
3、摄入足够的蛋白质，摄入一定的蛋白质，有利于高脂血症的治疗。蛋白质的摄入来源，主要以植物蛋白为主，尽量控制动物蛋白的摄入，一面摄入过量的饱和脂肪酸和胆固醇
4、控制酒精的摄入，酒精能够抑制脂蛋白酶，饮酒的过量，极易造成肥胖，这就是为什么很多人有啤酒肚的说法酒精在人体内可转化成乙酸，是体内游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内形成甘油三酯，导致血脂升高
5、低盐饮食，不要吃过咸的食物，控制盐的摄入。摄入过多的盐，会引起高血压，本身已经是高血脂，如果再患上高血压，那就是非常糟糕的情况了
6、科学补水，可以饭后喝杯绿茶绿茶中含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化活性，可以减少动脉硬化的风险，改善血管壁的通透性增加心肌和血管壁的弹性
