凉拌紫甘蓝

紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒丝 适量 方法/步骤 1 把紫甘蓝切开，然后把里面的根部切出来，再把紫甘蓝切成丝。2 放到盘中，加1勺盐、1勺白糖抓均匀腌制几分钟。3 然后放到水中冲洗干净，再用手挤干水分。4 放到盘中，加...

今天做一道凉拌紫甘蓝，喜欢的一起试试吧 工具/原料 紫甘蓝：半个 青红椒：20克 方法/步骤 1 紫甘蓝半个约400克，青红椒约60克，香菜约15克，大蒜1-2粒，盐适量，生抽、白醋、白糖、香油少许，花椒约30粒 2 准备好需要的材料。注意青红椒是为了搭配颜色，要选择不辣的，如果太辣会掩盖紫甘蓝本身清甜的味道...

1 紫甘蓝用盐水浸泡十分钟后捞出洗净切细丝，放少许盐腌制片刻 2 胡萝卜切丝 3 红青黄椒切细丝 4 将胡萝卜和辣椒丝放入盆中加入少许盐腌制片刻 5 蒜切末 6 将腌制好的紫甘蓝挤去水分后用凉白开冲洗干净，放入沥水篮中沥干水分 7 将腌制出的胡萝卜和辣椒丝的水分挤去，和紫甘蓝一起倒入一个大碗中 8 碗中...

1 一颗紫甘蓝 2 洗净，去除最外几片 3 切一半，手撕。也可以切成长条，我个人喜欢手撕的啦 4 入沸水焯一分钟，可以看到紫甘蓝慢慢变为蓝色。焯好的紫甘蓝晾凉。5 倒出一点汤水（对对对就是这样的蓝色），然后放入适量调料（白芝麻酱，辣酱，醋，糖，生抽），比例自己调整为喜欢的口味 6 制作完毕，将冷却的...

1 先将紫甘蓝用刀从中间切开，切成两半，然后把甘蓝全部切成细丝。2 接下来准备一盆凉水，把切好的紫甘蓝倒入盆里面，用水淘洗淘洗。3 下面准备需要的配菜，切几片胡萝卜，再将胡萝卜片切成细丝。4 准备点香菜，切成小段备用。5 把沥干水分的紫甘蓝放入盆子里面，再加入切好的胡萝卜丝和香菜。6 碗中加入葱花...

1 把紫甘蓝洗净，（买的一颗太多了，切了一部分下来）2 切成细丝备用 3 放入干净的容器中，加入盐巴搅拌均匀腌制少许 4 把白糖和醋调成糖醋汁备用 5 腌制好的紫甘蓝把多余水份倒掉，加入糖醋汁拌匀，在加入少许香油均匀搅拌 6 最后装盘食用 注意事项 喜欢吃辣的可以加入蒜蓉和海椒油 夏季的话可以放入冰箱冷藏...

凉拌紫甘蓝 简介 一道清新脱俗的凉拌紫甘蓝款款而来，口感脆脆清香！紫甘蓝富含叶酸、各种维生素，可以抗氧化、抗衰老，特别适合备孕的姐妹食用。 食材 紫甘蓝 300g 芝麻 5g 香油 1小勺 盐 3g 方法/步骤 1 洗干净紫甘蓝，晾干水，手撕成条状。2 在菜里加香油，拌匀。3 再加适量盐，拌匀。4 装盘，撒上芝麻...

教你怎么做凉拌紫甘蓝 简介 美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 甘蓝的做法 食材 甘蓝 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 紫甘蓝一个，洋葱半个，家...

凉拌紫甘蓝做法 简介 夏季，凉拌是一种很好的餐前小吃，你有吃过紫甘蓝吗？凉拌特别好吃。跟着我一步步做起来，很简单。食材 紫甘蓝 半个 生抽 一勺 糖 半勺 盐 半勺 香醋或陈醋 一勺 指天椒 一条 香麻油 半勺 香菜（可选） 适量 蒜（可选） 一个 方法/步骤 1 紫甘蓝洗干净，切条。2 将切好的紫...

凉拌紫甘蓝菜 简介 紫甘蓝健康美味，建议多食用 食材 紫甘蓝 500g 盐 10g 葱 50g 姜 10g 蒜 5g 醋 5g 酱油 10g 方法/步骤 1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入...

怎样做出家常菜系列之凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝用炒会让花青素释出后样子会变的不漂亮，用快速氽烫凉拌方式，既保有色泽营养也不流失 食材 紫甘蓝菜 1/4棵 小黄瓜 1条 油 适量 葱花 适量 蒜末 适量 干辣椒 3条 白醋 适量 黑醋 适量 香油 适量 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝菜剥成一叶...

养生食补超开胃凉拌紫甘蓝的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 紫甘蓝剥掉几层外皮，冲一下，对半切 2 切细丝，越细越好，可以再用水冲一下，也可以不洗直接吃，反正里面应该也干净的吧……()3 加少许盐腌制半小时到一小时...

拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝，抗癌好蔬菜，和玉米粒沙拉酱一起拌，多吃点对身体有好处 食材 紫甘蓝 半个 玉米 一根 沙拉酱 一勺 盐 少许 糖 少许 步骤/方法 1 紫甘蓝切成小条 2 玉米洗净，并用刀将玉米粒削下来 3 锅中热水，把玉米粒放进去煮熟 4 沙拉酱和少许糖盐放入紫甘蓝中 5 玉米煮熟，加入甘蓝...

这个夏天的凉拌蔡系列之“凉拌紫甘蓝”简介 减肥解腻的必备菜之一 食材 紫甘蓝 1颗 白芝麻 1勺 陈醋 2勺 生抽 2勺 白糖 少许 香油 适量 辣椒粉 1勺 葱 适量 蒜 适量 小米椒 适量 盐 半勺 香菜 适量 方法/步骤 1 把紫甘蓝切丝，加半勺盐，搅拌均匀，腌制10分钟 2 调汁：小米椒+葱+蒜+辣椒粉+生抽+...

如何做好吃的凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝是是一种营养价值很丰富的蔬菜，它是甘蓝的一种，营养价值和甘蓝一样，只是它的颜色是独特的紫色。紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的，例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的。这道“凉拌紫甘蓝”，鲜嫩爽口，家里人都很喜欢。食材 紫甘蓝 1个 香葱 1小把...

凉拌紫甘蓝的详细做法图解 简介 紫甘蓝，是卷心菜的一种，相比起绿色的，营养更为丰富。维生素B、C及 β 胡萝卜素均比绿甘蓝含量多，还含有维生素U，花青素及叶酸，是公认的防癌抗衰老的食品。  紫甘蓝不但营养丰富、味道清甜爽口、价格还非常的便宜，并且很耐吃 ，更加耐储存！ 食材 紫甘蓝 500g 红绿尖椒...

家庭版凉拌紫甘蓝的美味做法 简介 紫甘蓝非常营养，常吃对人的身体非常好，下面来讲一下凉拌紫甘蓝的教程。食材 紫甘蓝 适量 蒜 适量 盐 适量 白糖 适量 白醋 适量 鸡精 适量 白芝麻 适量 香油 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净，切成细丝。2 放入适量盐进行腌制，腌出多余的水分。3 放少许白糖，白醋。4 放入...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 做凉拌紫甘蓝，先将紫甘蓝切丝后腌制，腌制完成后放入配料用手抓匀配料即可装盘食用。食材 紫甘蓝 300克 葱 适量 蒸鱼鼓油 1汤匙 盐 一茶匙 醋 一汤匙 鸡精 适量 糖 一平匙 香油 适量 方法/步骤 1 处理紫甘蓝将紫甘蓝洗净后切成丝状，葱页切成丝状。2 腌制紫甘蓝把紫甘蓝放进容器...

凉拌紫甘蓝怎么做 简介 美味的凉拌紫甘蓝 食材 紫甘蓝 适量 辣椒，盐，蒜，油 适量 方法/步骤 1 准备好新鲜的食材 2 紫甘蓝洗干净切碎 3 青椒红椒切丝备用 4 盐，生抽，醋调味酱汁 5 加入蒜和酱汁 6 淋上热油搅拌均匀即可 注意事项 蔬菜要焯水

一次就会的凉拌紫甘蓝 食材 紫甘蓝 3叶 豆腐皮 1大张 蒜 2瓣 葱 1小根 姜 2小片 干辣椒 1个 花椒 8-10粒 油 适量 白醋 适量 白糖 适量 盐 适量 白醋 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 一。把紫甘蓝的叶子弄碎，在水里泡半个小时。2 2。把豆腐皮洗干净切成碎片。3 3.紫甘蓝洗净切细丝，切的越细越好...

凉拌紫甘蓝新做法 简介 清爽可口的 夏日凉菜 食材 紫甘蓝 适量 白糖 适量 精盐 适量 白醋 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐搅拌均匀腌制10分钟。2 取干净小碗，倒入一汤勺白醋，撒入白糖搅匀成酸甜糖汁。3 把腌制的紫甘蓝控净水，倒入酸甜汤汁，拌匀即可。4 喜欢辣味的可以再...

如何做出好吃的凉拌紫甘蓝 简介 好吃的凉拌紫甘蓝 食材 紫甘蓝 200克 尖椒 20克 豆腐皮 200克 大蒜 20克 酱油 15克 剁椒 10克 白糖 5克 香醋 10克 花生碎 10克 方法/步骤 1 将食材准备好 2 紫甘蓝、豆腐皮、尖椒、大蒜分别切细丝 3 切好的豆腐丝放入沸水中煮1分钟捞出控干水份 4 切好的紫甘蓝、...

怎么做凉拌紫甘蓝 简介 夏季清爽的一道凉菜 食材 紫甘蓝 适量 红辣椒 适量 食用油 适量 蒜瓣 适量 醋 适量 糖 适量 盐 适量 鸡精 适量 黑芝麻 适量 方法/步骤 1 将紫甘蓝切成丝，加清水清洗 2 制作调料：将蒜瓣捣碎放入适量的醋、鸡精、盐、糖、香油等 3 在锅里加入少许食用油加热，放入切好的红辣椒段，...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝最适合的烹饪方式是凉拌，但凉拌紫甘蓝也是一个技术活，直接拌的话口感生硬不好吃，焯水的话又容易使花青素大量流失，那么到底应该怎么做呢？下面小编就为大家分享凉拌紫甘蓝的做法，清爽爽口无涩味，喜欢吃紫甘蓝的朋友不要错过哦！食材 紫甘蓝 200克 苦菊 少许 白糖 适量 白醋 适量 ...

凉拌紫甘蓝#午餐# 简介 紫甘蓝，又叫紫包菜，跟卷心菜属于同一类型，只是颜色不同。它的营养很丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族；紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，耐贮存，是很受欢迎的一种蔬菜。在西方国家，它主要作为沙拉菜或者西餐配色用，生食比较多，当然了，它...