苹果酸奶减肥法

方法/步骤 1 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。2 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃...

5 因为第一天的水已经排得差不多，因此酸奶日就是开始烧脂肪的了.6 如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是...

苹果酸奶减肥法具体食谱　　第一天——第二天：苹果酸奶日　　方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。　　然后第二天就都喝酸奶。　　第三天——第四天：正常饮食　　方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。...

1 准备一个苹果和一杯酸奶 2 苹果洗净，去核切成小块（不喜欢吃皮的可以把皮削掉）3 切好的苹果放进小盆中（觉得不好看，可以用盘子）4 酸奶倒入装苹果的小盆中，完成了。在这里说下，这个实在是没什么技术含量，不过大多数人喜欢用沙拉酱，很少人用酸奶，可是酸奶和苹果在一起真的很好吃呢！5 酸奶还可以...

1 苹果是减肥者最钟爱的一种水果，因为它可以达到很好的减肥效果，而苹果与酸奶混合在一起，其减肥效果更为明显，但是要注意，苹果酸奶减肥属于一种节食减肥法，如果身体不好请不要使用 2 第一步：第一天饮食第一天食用苹果，基本上食用一般大小的苹果五六个（一般是两斤左右）即可，不要太多，不然达不到效果，而且...

超级简单的运动+食疗减肥法（本人亲自实验）简介 在大学的时候，自创减肥方法，三个月减了20斤哦。工具/原料 校园操场 苹果、香蕉、酸奶 方法/步骤 1 因为是在校园里，每天的生活很有规律，所以每天都坚持重复的事情就可以了。2 首先是早饭，一定要按时吃，注重营养，牛奶面包、包子稀饭随意。3 中午也尽量要吃饱...

/酸奶7日代餐法早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片午餐：新鲜酸奶250g+应季水果晚餐：少量饮食/苹果酸奶减肥法第一天：早上8点一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。一天准备5个苹果，饿的时候就吃。第二天：饿了就喝酸奶第三、四天：正常饮食早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一...

1 1、苹果、牛奶减肥法每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七...

如何在一个礼拜内迅速变瘦 ?(不吃饭除外),如何在一个礼拜内迅速变瘦?(不吃饭除外不外乎节食和运动两种类。

水果汁、红糖、酸奶 酸奶减肥法 1 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后把榨好苹果汁与酸奶搅拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。2 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会...

酸奶含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能促进肠胃蠕动，是不可多得的美容养颜的食物哦，不过酸奶减肥不是随便能够实现的，只有和别的食物灵活搭配，才能真正的起到瘦身效果，该怎么吃呢？工具/原料 酸奶 苹果，黄瓜，红糖，木瓜，香蕉，红酒 苹果+酸奶 1 吃苹果既能减肥有帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更加好...

水果酸奶，减肥晚餐的首选之一 简介 有很多女生减肥都选择不吃晚餐，其实不吃晚餐，让自己的胃空腹16个小时以上，是对胃不好的，我推荐减肥的女生晚上可以吃些水果酸奶，水果富含维生素，而且饱腹感很强，酸奶则是减肥良品，酸奶富含多种酶，可以很好地促进肠胃消化。工具/原料 火龙果、苹果、橙子、芒果（芒果其实...

自然也就不会出现反弹的情况。这个减肥方法是比较靠谱的减肥方法，在周末执行最好，至于平时上班的时候，最好选择节制饮食，这样就不用担心发胖。而且，最重要的是采用这两种方式可以清肠道。让体内的垃圾清理出来，这个方法在古代也非常盛行，之时当时没有酸奶和苹果，但是古人会采用其他的方法，名之为辟谷。

苹果功用——减少热量摄取 1 吃苹果减肥，可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能，且可以减少体内热量的摄取，因此，便可充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积，这便起到了苹果减肥的效果了。“牛奶日”1 接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替），将牛奶分成6...

草莓苹果汁功效 1 草莓低糖、低热量，能够帮助解热、健脾、利尿鸭梨能够帮助清热、利尿、降火苹果富含水分和纤维素，三种水果的组合可以更健康有效的达到减肥效果。花样苹果做法 1 苹果奶露 材料 1 红苹果一个牛奶150ml酸奶250ml蜂蜜25ml 步骤 1 将红苹果洗净去核切成片 2 再将苹果片与牛奶、酸奶一起加入搅拌机...

苹果 香蕉 红糖 坚果 蜂蜜 红酒 方法/步骤 1 酸奶搭配苹果食用酸奶与苹果结合，可以减轻人的压力，舒缓身心，效果会大增。食用方法：将苹果搅碎放进酸奶中搅匀喝即可。或者用酸奶做一个苹果沙拉也不错滴。2 酸奶与香蕉搭配食用了解的小花会知道，香蕉的热量很高，但与酸奶搭配，瘦身效果就非常好了。食用方法：把...

1 苹果+酸奶，助消化。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先把苹果切成块放入榨汁机中。然后把榨好的苹果汁与酸奶搅拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽给人带来一种惬意的享瘦。2 黄瓜+酸奶，美容纤体。黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌一些后食用，建议加入...

18-20岁　　这个年纪的女生，刚刚从压力山大的高中生活解放出来，迫不及待要享受多姿多彩的大学时光，这个时候最需要减肥，也最容易放纵长胖。想要利用苹果减肥法来让自己有一个全新的开始，也要结合这个时候青春期的特点。可以用苹果、西红柿、香蕉切成小块以后用酸奶搅拌均匀，做成苹果沙拉，代替晚餐食用。除了苹果...

3 每周日定为”牛奶日“，将牛奶（或酸奶）0.8KG分成8~10分，周日分次饮用完，不可用其它饮料和食物代替。这种”苹果牛奶“减肥法见效比较快。4 每周两天的“苹果牛奶”减肥日，其余时间回复正常饮食，一周即可以有明显的清肠效果，如果重复3个周期，会有明显的减肥效果。5 如果能适应这样的减肥方法，继续减肥...

怎样减肥最快最有效牛奶减肥法 简介 牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。方法/步骤 1 第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。2 第二天：　　酸奶或脱脂...

只吃苹果。吃时要慢慢地，一小口一小口的吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML，把它分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东。连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。2 蜂蜜水减肥法。蜂蜜有调理肠胃的作用，要说减肥吧，蜂蜜倒是可以清理肠胃，每天喝一点，对肠胃内过量的脂类物质可以起到清理的...

苹果1个、白糖、酸奶1腕、水适量。西瓜，香蕉，火龙果，益生菌酸奶。香精1根、苹果半个、乳酸菌饮品半杯、矿泉水适量。草莓3个，香蕉半根，酸奶一小碗，综合燕麦片40克，各种坚果适量，蜂蜜适量。一、酸奶减肥的合理性 1 酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的...

快速减肥经济实惠小妙招 简介 都说世界上没有丑女生，只有懒女生，其实漂亮很简单，控制好自己的饮食，只要勤快一些，认真对待自己，你一定会改善很多，下面我就教给大家减肥经济实惠的小妙招。工具/原料 苹果、牛奶或酸奶 香蕉、乳酪 蜂蜜、白醋 红酒 方法/步骤 1 苹果牛奶减肥法：第一天：苹果两斤（五六个左右，最...

1 酸奶配苹果，美味又减肥。大家都知道吃苹果有助于消化，把苹果和酸奶有机结合，效果会更佳的。苹果切块榨汁，与酸奶拌在一起来吃，味道美味，享瘦O了！2 黄瓜酸奶，我的最爱了。夏天到了，妹子们都喜欢用黄瓜做面膜，美白补水很好，黄瓜和酸奶搭配，效果会更好的，热量低，夏天当做减肥餐很适合哦！自由搭配...

（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快 3 如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把...

酸奶 水果 坚果 方法/步骤 1 消食---苹果酸奶。大家都知道，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。这款酸奶是我的最爱。切碎的苹果拌上酸奶，苹果吃起来会甜，酸奶不会特别酸，口味很好。2 纤体---黄瓜酸奶。黄瓜是一种美容减肥的食材，同时它的热量很低，简直是减肥必吃啊。黄瓜为了口感好可以去皮来拌酸奶，当然，...

酸奶、苹果、黄瓜、薏米、麦片等等。步骤/方法 1 经济的三日减肥法： ­­香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 ­­酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）2 苹果牛奶减肥法： ­ ­第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 3 ­ 红酒减肥法： ­ ­临睡前30分钟吃2片奶酪，1...

大家都知道长富酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快我们的胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物（水果、蔬菜）灵活搭配，才真正的可以达到瘦身效果！方法/步骤 1 苹果×酸奶【助消化】吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来当做午饭，效果就...