小米粥的做法和功效

步骤/方法 1 准备食材 小米、核桃仁、杏仁、胡萝卜（胡萝卜忘记拍了）2 小米洗净加水 放燃气灶上煮 3 核桃仁和杏仁用烤箱烤熟 4 烤熟后捣碎 5 小米煮开后转小火慢熬 勤加搅拌 6 煮至汤汁粘稠 7 放入胡萝卜碎 再次煮开即可 8 小米粥盛出后撒核桃杏仁碎 ...

1 取小米，小米要选择黄色的，而且不要有杂质的，这样的小米才是为上上的好品 2 把小米放到砂锅里，要煮粥，或是煲汤最好还是要用砂锅，一是因为砂锅保温控火，二是因为砂锅材质的原因，他能使食材的原味完全能发挥出来。3 加入水末过小米，水不要过多，也不能过少，不然太过稀和混了 4 上火，先是大火...

5 小米莲子红枣桂圆粥就熬好了，晚上喝一碗，胃暖暖的，还有助于睡眠，非常不错。6 很好喝的粥 7 成品图

1 备好食材 2 菠菜洗净，切去根部，入开水锅里焯烫，去除草酸和涩味 3 捞出切小段 4 小米洗净加水，大火烧开 5 下入菠菜继续中小火熬煮 6 粥粘稠后加入盐搅匀 7 滴入香油拌匀即可关火 8 粘稠可口，虽清淡却能挑起食欲。

小米粥是养生非常好的粥品，养胃，加入苹果和银耳一起煮，开胃助消化的同时，还能美容养颜。冬天来一碗暖暖的小米银耳苹果粥，有滋阴润肺的作用，可以增强人体免疫力该文章来自豆果美食达人作者为食猫17 食材 小米 150克 新鲜银耳 半朵 苹果 一个 枸杞 20克 黄冰糖 30克 步骤 1 准备好所需食材 2 小米用清水掏洗...

小米粥的做法,小米粥的功效与作用,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴,健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大

海参小米粥的做法 简介 海参小米粥的营养极其丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，它是多数家庭餐桌上常常出现的一道健康食品。由此可知，海参搭配小米粥，营养价值该有多高呀！功效也是翻倍的，缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身...

有健脾益气、养阴清胃的功效。6 百合小米粥。主治：防脚气病。做法：小米100克，百合30克。小米淘洗干净，百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，熬煮成粥即成。有健脾养阴、平脚气的功效。7 小米南瓜粥。原料：小米150克、南瓜300克。做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

5 小米莲子粥。这款粥里可以选择性的加入红枣或者枸杞。锅中水开后，放入莲子，红枣，小米一块煮，煮好即可（枸杞在粥快煮好的时候再放）。小米莲子粥有降血压、强心安神的功效。6 小米南瓜粥。把南瓜削皮，瓤去掉，切成小块，锅中水开，把南瓜块放进去，煮六七分熟的时候，放入小米，一起煮即可。南瓜有解毒...

补心健脾、安神补血—小米桂圆粥做法 简介 小米富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜，也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。买小米要买色泽深、发暗的黄色，米粒小，...

瑶柱双米粥的做法 简介 小米是我们接触得比较多的一种谷物，其营养丰富，有调养身体、促消化、滋阴、健脾和胃的功效，多用于熬粥，此粥有代参汤之美称。因此平时身体不适以及患有各种肠胃疾病的患者都应该多吃些小米粥，但是在吃小米粥的时候一定要注意搭配一些清淡的蔬菜，这样补益的效果才会更加明显。 而瑶柱...

小米粥的功效及熬粥技巧 简介 小米粥非常的有营养，而且口感也非常棒，老少皆宜，今天给大家详细介绍小米粥的功效，还有熬小米粥的一些小技巧。工具/原料 小米 清水 方法/步骤 1 功效1、补血，小米粥中含有丰富的铁元素，经常食用小米粥可以起到补血的作用，非常适合产后的妇女们食用。小米粥中还含有丰富的维生素和...

红枣银耳小米粥 简介 银耳中的膳食纤维素能够 推动消化道的肠蠕动，降低人体脂肪的消化吸收，进而具有了减肥瘦身的作用。另外它颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含...

营养小米粥的做法 简介 今天给大家带来一种营养小米粥的做法，此粥营养丰富、老少皆宜，主要有养胃、补血、补肝益肾、延缓衰老、、养肝明目的功效，是健康饮食的首！食材 小米 适量 糯米 适量 大米 适量 葡萄干 适量 枸杞 适量 大枣 适量 燕麦片 适量 方法/步骤 1 准备材料，根据人数取适量小米，小量大米、糯米...

苹果小米粥的做法 简介 苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，而且还有助于睡眠，非常适合压力大的亲们食用。小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、...

2 把大米和小米放在一起进行淘米清洗干净，如图。3 把淘好的大米和小米放入电饭锅内，如图。4 进行煲粥40分钟的焖煮，如图。5 这时出锅，小米粥就熬好，很清香的；如图。6 把米粥盛入到碗内，进行饮用，很营养的小米粥就做好啦！注意事项 多喝小米粥对我们身体肠胃好，养胃养脾之功效；此经验乃实际操作所得...

小米粥的简单做法 简介 小米，含有多种维生素和氨基酸，具有养胃的功效，营养价值很高。现如今，生活节奏快，很多人因为忙碌没时间吃早餐，长期以往，导致胃部严重受损。而小米粥能够很好的弥补这些损伤。有很多人也觉得麻烦，其实不然，只需简单几步即可完成熬制。食材 小米 200g 红枣 10个 水 适量 白糖 适量 方法...

养生粥：[3]小米粥的做法及营养 简介 小米粥的口味特点：鲜甜适口。有补心安神的功效。中医认为，枣仁具有宁心安神的作用。小米能滋养肾气、清虚热、利小便、消烦渴，具有健脾和中、补虚损等功效，是脾胃虚弱、反胃哎吐、休虚胃弱、精血亏损者的良好营养食品。此粥具有补脾润燥、宁心安神的功效，适用于纳食不香、...

喝小米粥有哪些功效？简介 小米粥非常美味，可以搭配很多食物一起吃，制作起来简单方便，早上喝一碗小米粥，暖心又暖胃，那么喝小米粥具体有哪些功效呢？一起来看看吧！方法/步骤 1 补脾养胃。我们知道，小米粥最重要的作用是健脾养胃，所以胃不舒服，热痢疾，虚弱损伤，脾胃功能差，所以经常吃小米粥养胃是很好的。2...

小米粥的做法和功效 简介 早饭吃小米粥很棒哦 食材 小米 150克 水 适量 方法/步骤 1 做法：2 小米洗净放入锅中加水。3 大火煮开然后小火熬煮。4 小火熬煮一会儿后要不断搅动，防止粘锅。5 小米粥熬到呈粘稠状即可。6 功效：7 小米含有氨基酸、多种维生素和碳水化合物等，营养丰富。具有养胃、促进消化、...

能够促进眼睛内视紫红质的合成，增强眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效 注意事项 小米粥虽然含有大量的蛋白质，但是蛋白质中的氨基酸组成不是很全面，其中赖氨酸的含量有点偏低，亮氨酸的含量却十分高，所以不能把小米粥长期的作为单一的主食来食用，应该注意和其他的主食和谷类进行搭配，避免营养缺乏 ...

小米粥的做法和功效 简介 小米粥不但可以吃饱肚子，而且营养丰富，还可以对身体起到调理和养胃的功效。食材 小米 100克 红枣 五枚 水 300克 方法/步骤 1 1先将小米放在容器里洗净备用，然后再把红枣核去掉，洗净和小米放在一起待用。2 2接下来准备一个锅《最好是砂锅》，把砂锅放在燃气灶上，放好需要的水量，...

养生粥科学做法大全 简介 养生粥到底怎么做.今天给您总结了最科学的养生粥大全 食材 小米 200克 方法/步骤 1 南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米...

营养粥品-【人参果红豆小米粥】简介 家里面还积存有一些“人参果”这玩意的却是个好东西，但是除了熬粥以外还真想不出能怎么吃，今天我就搭配一道粥品【人参果红豆小米粥】营养丰富，四季适宜。小米养胃，红豆补血，人参果更是健脾和胃，气血双补。先简单介绍下人参果吧：人参果（蕨麻）——藏语谓之“...

【做法】米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁状或片状，放入水内，煲约30分钟，稍闷片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。【特点】南瓜能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。单用小米熬成的粥偏稀，与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色泽金黄，喝起来甘香清润，有解热降暑之功效。

养生枸杞南瓜小米粥做法 简介 枸杞南瓜小米粥被人们誉为是代参汤，可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。枸杞子的养生作用自不必说，枸杞南瓜小米，放在一起煮粥，很不错的搭配。老人孩子和肠胃不好的人可以经常吃。食材 小米 适量 枸杞...

南瓜小米粥的详细做法图解 简介 小米的功效： 1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。  2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。  3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。  4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。  

产妇滋阴养血：红糖小米粥怎么做 简介 我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。下面就来介绍一下，红糖小米粥怎么做。工具/原料 ​小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10...