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提腿屈膝运动,原地扩肩组合运动等动作,坚持练习,帮你紧致赘肉,让身体体能更提升!
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腹部减脂组合运动,流行的锻炼动作, 每天坚持,一天天瘦下去~
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原地手臂画圈运动和原地扭腰运动等动作,打通疏塞,体重降下来,体型越来越完美!
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原地扩胸踮脚运动,跳跃摆臂运动,简单实用,坚持见效~
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扭胯抬腿组合运动,原地手臂拉伸组合运动等动作,每天练几组,让身体线条更优美!
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各式各样的健身动作做法,想要锻炼的快来学习,坚持就能减肥!
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叉腰迈腿组合运动,叉腰踢腿组合运动等动作,天天做几组动作,吓跑赘肉还你窈窕曲线!
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原地下蹲运动和原地摆臂运动等动作,经常练习,让你身躯更加笔直!
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坚持练习,抬腿体式,拉腿体式等动作,打通全身循环,减掉顽固脂肪!
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曲腹压腿运动,踮脚摆臂运动等动作,燃烧多余脂肪,让身体更加轻松!1曲腹压腿运动,注意两腿自然站立,双手叉腰,上半身向左侧转,弯腰,左腿伸向左前方,脚跟着地,右腿弯曲。01:03 来源:好看视频-每天曲腹压腿,收腰腹减全身,燃烧多余脂肪,1天比1天瘦 服务升级2踮脚摆臂运动,注意身体右转,左腿向右前伸直,脚尖点地,双手向上高举,再向左转,右腿向左前伸直,双手上举。 0
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坚持锻炼左右扭胯组合运动,扩胸拉伸组合运动,暴瘦全身,告别顽固脂肪,加油吧!
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减肥动作,瘦肌肉腿,矫正X型,O型腿,瘦大象腿,远离水桶腰。
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原地踮脚组合运动,原地画圈运动等动作,燃烧脂肪,让体型更有线条美!
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踏步弯腿运动和原地单腿抬腿运动等动作,高效减肥,让身体舒畅一整天!
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平躺仰卧组合体式,原地抬腿组合运动等动作,每天坚持做,15天拥有腹肌人鱼线!
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原地跳跃组合运动,原地踮脚跳跃运动等动作,极速燃脂,甩掉肥肉,让体质越来越提升!
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夏季炎热是最好的减肥时机,这个动作坚持一周,让你轻松大变样,让你魅力一整夏!
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有氧动作这样做吃起来真实用,做法简单效果也很好,每天在家就能锻炼!1弯腰下压运动:双手交叉反掌,身体向前弯曲,在弯腰的同时双手向下压,压到身体的最大幅度。01:21 来源:未知-每天弯腰下压,从胳膊瘦到小腿,140瘦到99服务升级打开原网页2半蹲运动:身体向下蹲,下蹲的同时双手从身体两侧画圈至身体正前方,掌心向前,保持腰背挺直。 01:13 来源:好看
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下腰运动,抬腿燃脂运动等动作,简单有效,空腹练效果更好~
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健身操是健身的方式之一,也是非常流行的减肥方式之一
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原地半蹲运动,深蹲出拳运动等动作,减脂瘦全身,比跑步效果快,不要错过!
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常练习原地扭屁股运动和原地扭腰运动等动作,改善身体亚健康疾病!
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下面介绍几组简单的减肥动作,每天一练,时间久了就能看到效果。
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