热身训练教学，肩部热身动作示范

 时间：2026-02-14 21:15:17

1、调整好弹力带，打直举起手臂。

热身训练教学，肩部热身动作示范

2、向下向后慢慢打开到腰部。

热身训练教学，肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学，肩部热身动作示范

4、向下向后打开，重复上述动作，正反各做12个。

热身训练教学，肩部热身动作示范

  • 大排鸡怎么做
  • 豌豆炒瘦肉的方法
  • 虾子腐竹的家常做法
  • 黄油焗螃蟹的做法
  • 健胃排骨汤的做法
    • 热门搜索
    sounds是什么意思 演绎的意思 有什么好看的恐怖电影 汗颜是什么意思 此致敬礼什么意思 方兴未艾的意思 欲罢不能是什么意思 驾驶证扣分什么时候清零 各得其所的意思 柠檬精是什么意思