健康油条的做法

 时间:2026-04-28 20:48:05

1、混合上述原料

健康油条的做法

2、和面叠面到表面光滑

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3、不要揉太久,然后用保鲜膜盖好发20一30分钟 20一30分钟后又揉一次,揉成椭圆,面上抹点干粉,用保鲜膜包紧放入冰箱保鲜层一夜。 第二天早上拿出来,面团不用揉,直接拉成长条,用擀面杖擀平成0.8-1厘米厚,切成约2厘米宽的条。

健康油条的做法

4、第二天早上拿出来,面团不用揉,直接拉成长条,用擀面杖擀平成0.8-1厘米厚,切成约2厘米宽的条。

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5、两片叠在一起,用筷子在中间压一下

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6、锅烧油到200度这样,就是锅底不见油花,丢一小丁面团下去,面团浮起来就可以炸了,整个过程不要加大火,保持温度。 把油条胚两头稍捏紧,均匀拉长,放入油锅,不停用筷子翻转,使其受热均匀,油条就会慢慢发起来了。

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7、渐渐发大变膨松

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8、炸到表面黄爽起锅,这是第一次做的

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9、第二次做的,漂亮多了!

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