孕期应该补充多少维生素D

1、孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

2、补充剂量：孕期和哺乳期推荐的适宜摄入量为10μg/天。最高的耐受摄入量为50μg/天。

3、补充期推荐：孕中晚期（怀孕后1—28周）

4、推荐食物：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

5、注：多晒太阳有助于维生素D的合成，孕妈妈们可以多出门晒晒太阳散散步。