如何正确补充维生素D

1、人体维生素D来源主要有两个方面。一方面人体可以通过食用含有维生素D的食物补充。

3、另一方面人体可以通过晒太阳或照射人造紫外线来合成维生素D。儿童和年轻人每周进行2-3次短期户外活动就能满足人体对维生素D的需要。