甩掉脂肪一身轻三

1、减肥秘密武器：蔬菜水果汁。

美味蔬果汁：西瓜和紫甘蓝汁；芹菜苹果柠檬汁。

注意：减肥不能只喝果蔬汁，不吃主食的减肥方法容易反弹。

2、减肥期间不宜吃高热量的水果。

高热量水果：椰子，榴莲，香蕉，荔枝，芒果，葡萄，牛油果，龙眼，菠萝蜜；低热量水果：西瓜，木瓜，哈密瓜，桔子，菠萝，草莓。

注意：水果的能量与它的甜度无关。

3、饮食减肥也不要忽视运动，减肥塑形最有效的方式是平板支撑。