甩掉脂肪一身轻一

1、快走更适合初期减肥。减肥初期不宜选择强度过大的运动。一分钟走100米比较合适。

2、运咿蛙匆盗动持续10分钟才开始消耗脂肪，所以要想运动有成效，至少连续运动10分钟！合理地把握时间，还可以将每次的10分钟累计起来，一样有效！

3、运动并不是越多越好，适度的运动量更科学。例如：连续跑步1小时，骑车40分钟，游泳30分钟都是比较适宜的。