1、秋季到了多吃一些润肺的食物，包括水果和蔬菜等。比如白萝卜、雪梨等，有助于清肺润肺。
2、当然锻炼是不能少的，必须注意锻炼身体，提高自身免疫力，提高抗病能力才能预防感冒。做一些慢跑、伸展四肢的有氧运动。
3、多做扩胸运动，增加自己的肺活量。同时注意不要老待在恒温的地方，稍冷稍热的地方都要去，以锻炼自己对气温变化的适应能力。
4、适当增减衣物也是不能或缺的，必须根据冷暖来增减衣物，不要热的出汗，或者冻得哆嗦，这样估计就要感冒了。
5、主动咳嗽也是一种很好的保护方式，可以促进气管里面的纤毛摆动，促进排除气管内黏液。
6、避免用嘴呼吸，用嘴呼吸会导致呼吸道受刺激，不仅受到冷热刺激，还要受到灰尘的刺激。因为鼻腔湿润有鼻毛，可以使得吸入的空气变得温暖湿润。所以不要用嘴呼吸，避免口干肺燥。
