已经吃了复合维生素，还要吃叶酸吗？

1、复合维生素里一般含有 0.4～0.8mg 叶酸，叶酸片一般是 0.4mg 的。

2、一般情况下，准妈妈每天至少需要补充 0.4mg 叶酸，不宜超过 1.0mg。

3、如果同时吃叶酸和复合维生素，那么每天的摄入量可能会超过 1.0mg，这就属于食用过量了。

4、所以，准妈妈只需要吃叶酸或复合维生素中的一种就可以了

5、比如从备孕到怀孕后的前 3 个月，吃普通的叶酸片，怀孕满 3 个月之后吃复合维生素。