腿举不同站姿分别锻炼什么部位

1、我们的脚尖朝内的脚尖是垂直往下的。

3、同样的还有一种是双脚外打开。

5、动作要点，切记腿，不能锁死，否则非常危险。

7、还有一种站距站姿，双腿往上再往下。

9、注意事项，不能稍轻轻的弯曲。

11、腿举，它能更好的刺激腿部的发展。

13、但是重量上一定要适量。