富贵包怎么彻底消除

1、要控制体重，BMI指数超过24就是肥胖了，管住嘴迈开腿，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，尽快将体重控制在健康范围内，脂肪少了，包块自然会缩小。

3、多活动脖子，坐了一小时之后，适当的转动脖子，促进血液循环，预防肌肉僵硬，经常做扩胸运动，抬抬头、耸耸肩，能锻炼到颈肩部的肌肉。