1、1，吃早餐，早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才大量进食，反而容易发胖。
2、2，选择合适的内衣，要保持完美的身材，必须选择适合自己体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了，但尺码过小又会把肥肉挤出来，使身材更难看。
4、4，不翘脚坐，长期翘脚坐会对身体有不良影响，容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
7、7，零时入睡，零时是各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候，若于这时熬夜，会使内分泌失调，同时若由于熬夜吃宵夜，会对肌肤同时造成伤害。
