老年人失眠要如何调理

1、养成规律的作息习惯。老年人本身就是比较容易失眠的，如果生活作息习惯乱了，就更不容易入睡了。

2、多参加一些社会活动，或者是社区的活动。多跟其他同龄人交流。丰富自己的业余生活。

3、要注重运动，不要总是闷在家中，适当的体育锻炼，多晒晒太阳，可以有助于改善失眠。