老年人失眠的预防保健

1、临床表现入睡困难、易醒，醒后不能在入睡，严重者彻夜不睡

2、推拿疗法每日起床和晚睡时，两手十指自然分开，屈指成祠晡狠瞌龙爪，以指代梳，由前向后梳起，再由后至前梳每次15次，轻重自己把握

4、饮食疗法酸枣仁粥：酸枣仁、大米一起放入沸水中煮，煮熟即可。此粥具有安神养心的作用

6、祝你早日康复。