注意力不集中怎么办

 时间:2024-10-19 11:05:14

1、注意力不能集中的原因分为两类1.精神方面.如爱生气、内向等。2身体:神经衰弱、身体虚弱等。虽然分为两类但是两者必然同时存在,只不过需要从不同方面去治疗。

2、精神方面:生气、紧张、哀伤等负面情绪。国外研究表明注意不集中的人大多有长时间生气、紧张、哀伤等负面情绪历史减少生气,怒伤肝虚火上炎到头部,自然注意力就不能集中。可以找他人倾述法、运动法、旅游、自我催眠法、来消除负面情绪。

3、身体方面:补锌,缺锌是注意不集中元凶之一最好去医院做个检查。对症下药,多吃些对生好食物用以辅助治疗。

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