1、判断宝宝的睡眠好坏，最简单的方法就是观察：观察宝宝醒后的情绪变化！如果宝宝睡醒后出现频繁的打哈欠，或者发脾气，这就说明宝宝的睡眠被打断导致宝宝没有睡好！
3、如果宝宝一直在哭闹，情绪越来越激烈，但是始终没有睁开眼睛，说明这时候的宝宝可能做噩梦了，妈妈们可以轻轻的拍拍宝宝，小声哼一哼哄宝宝睡觉的歌曲，安抚一下宝宝，他们的心情会慢慢地平复下来，接着睡着
6、首先，最重要的一点是让宝宝习惯白天黑夜的循环周期，白天阳光明媚的时候多带宝宝出去走动走动，呼吸下新鲜空气，晒晒阳光，吹吹暖风。黑夜的时候按时按点的关灯，让宝宝慢慢的养成白天黑夜的睡眠习惯
8、最后，在宝宝睡前半小时左右喂奶，一方面为宝宝消化提供了时间，一方面延长了宝宝饥饿的时间，半夜里宝宝不会被饿醒。而且家长们应该要注意慢慢的调整夜间喂奶的时间和次数，次数不能过多，会导致孩子形成习惯，到点就会醒，这样很不利于宝宝的睡眠质量
