练习瑜伽的好处有哪些

1、减肥瘦身。瑜伽每个体式都是很能消耗体力的，能燃烧身上的脂肪，起到瘦身么得效果。

2、美容养颜。瑜伽体式中有几项可以让头部血液倒流，滋润面部肌肤，能美容养颜。

3、身体塑形。可以把多余的赘肉转移，让你的身材看起来特别均匀性感。

4、调节心情。瑜伽设有冥想阶段，可以让你充分放松心情，缓解疲劳。

5、增强免疫力。每天坚持锻炼，可以增强自身的免疫力，预防疾病的发生。

6、结交朋友。通过报班参加瑜伽运动，可以认识很多志同道合的朋友，一起运动。