1、每天早上起早一点（自己调整好时间），先做一些简单的热身，比如说压压腿，伸伸腰，活动活动胫骨，然后出发开始跑步，自己控制好速度，不要太快，也不要太慢，中途累了最好不要停下来走，因为那样你会觉得很累，跑个半小时候后再回家，洗个澡，舒服一下再去上学或上班。
2、在走路的时候要快步走，一秒走三到四步，这样才能起到作用。晚上睡觉前可以在网上查找一些减肥视屏来学学，做到自己全身大汗时可以歇歇，然后洗澡，这样一天下来脂肪燃烧了两次了咯。
3、减肥关键是要出汗，当然要合理地锻炼，最主要的是要有合理的饮食，不要过度的绝食，要吃些水分多的水果，比如说苹果，梨子啥的。
