1、每天吃地瓜吃地瓜瘦腰真是老生常谈了，但是你一定要吃对时间，记住一定在饭前吃哦，才可以更好的起到促进肠蠕动，帮助排便的作用。
3、每天吃红西柚每天在两餐中或饭前一小时吃一个红西柚，可以增加身体维生素C和矿物质的含量，有很好的排毒排便的功效哦。
5、每天吃黑木耳提起黑木耳大家都很熟悉，黑木耳被称为“素中之荤”，“素中之王",.黑木耳含嘀芟苒疾有大量的铁、维生素K、植物纤维素、锌、锰等矿物质，有很好的增强肠蠕动，帮助体内脂肪物质排泄的作用，所以瘦腰的作用也很好。
7、每天喝决明子决明子有很好的明目、降压、降脂、通便、减肥的作用，每天喝两杯，单独泡或与菊花枸杞子一同泡代茶饮有很好的瘦腰的作用。美女们可以经常喝喝呀。
