腰疼者的福音

腰疼是一种常见的病痛，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。我有几招小技巧交给大家希望大家喜欢。

技巧

1、需要一个十几平方米的空间，身体向下廉笪酗石蹲身体前倾两手伏地后腿蹬直，好似猫在悠闲地散步。关键，是头要抬起目视前方。在房子内来回爬行，10到15分钟方可见效。坚持锻炼三天，有一定奇效。

原理

1、四肢着地的动物，没有颈椎腰椎的疾病。