1、醒过来的时候不要立马下床，先坐在床上缓一缓，让头脑适应一下，在被子里面可以活动一下，伸个懒腰之类的，让身体适应。在起床。
2、不要赖床太久，一般人都有循环的睡眠，如果你醒了但是还一直躺在床上，过了半个小时或者一个小时你又会想要睡觉，然后睡过去了，再一次醒来你会觉得没有精神，很疲惫，一整天精神都会不好
3、每天让自己的身体排泄一次，最好是能养成在早上的习惯，早上上厕所不要太急，凡是慢慢来，刚起床，身体并没有立刻都适应，如果太着急会引发低血压头晕之类的，
4、起床后要洗漱，刷牙刷两分钟以上，洗脸要用温水洗，不要太烫也不要太冷，特别是女生，如果想要一个好皮肤，一定要用温水洗脸，而且，不能因为太懒的洗就不洗脸，每天早晚一定要洗。
5、早上刚开始，空腹先喝一杯水，可以是白开水，蜂蜜水，柠檬水，盐水等，不管是什么都一定是热的，温的，不能喝冰水，冷水，那样会导致肾虚，
6、起床后适当的运动可以强健身体，焕发精神，保健养生，可以延长寿命，但是注意，早上运动不要太激烈，过度的刺激神经，会影响一整天的精神。
7、早餐一定要吃，而且一定要吃好，早上吃的好，一天才会过得好，如果长期不吃早餐，容易导致胃病，长久下来，精神和皮肤都会有影响，还特别容易发胖。
