很多人都在苦恼夏天的运动量太少，很多运动不愿意去做，因为实在是太热了。这里我推荐一项很不错的夏季运动方法-跳舞毯。那么怎么利用跳舞毯实现减肥健身的目的呢。
第一，购买1个跳舞毯，可以是双人的，也可以是单人的，双人的可以拉上老公，，姐妹一起锻炼。更有助于激发运动热情。
第二，每天晚上在房间跳上半小时，坚持两个月。高级一点的跳舞毯是既可以跳炫舞，也可以打游戏的（有些游戏很锻炼脚部力量的哦）
第三，冲个热水澡或洗个热水浴
第四，用乳液或者精油按摩腿部，懒惰的童鞋也可以使用按摩器来进行按摩腿部，避免因为运动而导致肌肉的生成。
按照以上几个方法，然后坚持2个月，肯定会有强健体魄，瘦身减肥的目的。
