1、 多喝水水是生命之源，水是火的天敌，人上火后，一定要多喝水，补充体内水分，促进新陈代谢，排出体内毒素，达到降火的目的。要随时随地的喝水，养成喝水的好习惯。
3、 多吃降火的蔬菜很多蔬菜也有降火的功效，过年时如果多做一些下火的菜，那么既可以吃的舒心，又可以降火，一举两得。如：绿豆芽、苦瓜、芹菜、白萝卜、白菜、莲藕、海带、山药等等。
5、 少吃辛辣食物和干果过年主要就是吃吃吃，但是我们要注意少吃辛辣油腻的食物，另外，过年没有什么事情，都会吃一些瓜子、花生、开心果等一些干果，干果容易上火，要少吃。
7、 适当喝药当上火严重的时候，只能适当的喝药，以缓解症状，起初的时候可以喝板蓝根来降火，还是没有好转的时候可以喝牛黄解毒片、清火片等药物，但是建议尽量少吃药。
