1、 一般的手脚冰凉的人，大多属于寒性体质，这种体质手脚冰凉是因为身体内部阴气过剩，对营养物质的消化和吸收都相对减少，从而造成手脚冰凉、怕冷等症状。
2、 寒性体质的人，冬天总是特别的怕冷，手脚冰凉，抵抗力太差了，容易感冒，而且寒性体质的人血液流动较慢，就是达不到手和脚末梢，造成手脚冰凉。
3、 那么寒性体质的人应该怎么改变自己呢？
首先关于饮食习惯，一定不要吃生冷的辛辣的食物，例如什么梨子，苦瓜等寒性食物可以多吃一些温热的食物。
4、 其次，寒性体质的人，一定要注意保暖，要时刻关注天气变化。即使增加衣服，以免寒气入体。还可以在太阳好的时候，出去晒晒太阳，杀杀菌，更有利于健康，不要待在阴暗潮湿的环境里！
5、 然后要保持心情愉快，不要熬夜，有个良好的作息时间，要有充足的睡眠，心情难过的时候，不要压在心理，要学会倾诉，合理发泄！
6、 最后，寒性体质的人一定要注意身体锻炼，你可以每天早上晨练，跑跑步，有条件的去健身房锻炼身体，让自己全身的血液活跃起来，长期坚持，可以有效改善寒性体质！
