推荐七天减肥瘦身早餐

 时间：2024-10-14 03:02:42

1、星期一：酸奶+杏仁条

2、星期二：全麦吐司+果汁+酸奶

3、星期三：早餐便当：全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱，洒一点低脂干酪。

4、星期四：水果罐头+麦片+瓜子

5、星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁

6、星期六：果酱华夫饼+碎核桃

7、星期天：牛奶咖啡+水果

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