运动减肥的健康方法

1、运动减肥最好的方法是进行、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、游泳等。

2、如果自己比较懒也可以在床上练一些简单的运动，比如猫式伸展，美人鱼式瑜伽，伸懒腰变瘦,空中做踩脚踏车等等。

3、运动减肥贵在坚持，如果实在坚持不下去，可以试试在饮食上控制，以此来减肥。比如多吃水果，多吃素少吃肉，每顿饭吃五六分饱就行。