运动减肥最健康

1、跑步对于减肥有较好的作用，它可以减掉你腿、腰上的赘肉。最好早上小跑，跑半小时为宜。

3、骑自行车是全身运动，有助于综合减肥。方法：每日1-2次，每次1-2小时（慢骑）

5、垫脚尖是局部减肥运动，它主要用于提臀、瘦腿。方法：每日三次，每次三组，每组10-20下，身体好的可适当增加。