夜跑需要注意什么

1、跑步环境的变化。夜间视野变窄，会让误认为自己速度快了，请正确测量距离/时间/配速，不要 高估自己的水平

2、交通事故：请一定穿白色衣服(黑色的话，对方看不见，很危险)/荧光衣服/能够放射车灯的反光 带/反光徽章之类。当然了，戴个能发光的东东也很好。

3、路面稍有不平也容易摔倒，尽量在灯火通明的大路或者跑熟的人行道上跑。还要特别注意在人行道上的自行车

4、女生请尽量避免夜跑。