秋季养生粥做法讲解

1、把水放在锅里，把所有材料清洗一次放在锅里面，和水在一起加热。

2、加热大约半个小时左右，然后关火，停放一会儿，等到闻到香味的时候，香喷喷的养生粥就成啦。

3、从现代营养学的角度来看，豆子中掺滦贾溺含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。